단백질 과잉섭취하면 많이 안좋나?

나 유튭에서 본 식단 따라하려고 하는데 3일차까지는 하루 네끼 단백질 쉐이크로 먹으라고 했거든? 찾아보니까 보통 체중 대비 1~1.2배로 먹고 운동하면 1.6까지 먹는다는데 내가 찾아둔 쉐이크가 하나에 단백질 30 들어가거든..? 근데 네끼면 120인데 내 몸무게 적정 단백질이 77이야... 이정도면 거의 두배같은데 이렇게 먹으면 안돼? 

[익인1]

웅 간손상 오고 신장에도 무리옴 풍도 오고

[글쓴이]

쉐이크를 바꾸는게 좋겠지..? 20정도로?

[익인1]

하루 두끼만 해...

[글쓴이]

내가 찾은 식단이 쉐이크로 네번 나눠서 먹으라는게 기본이라 두끼로 줄이면 배고파 죽을것같아서 그거는 못바꿀듯..ㅠ 함량보고 제품 바꾸야겠다...

[익인2]

간에 안좋아유

[글쓴이]

고마워!!!

[익인3]

요즘 몸 만든다고 과도하게 단백질 섭취해서 통풍 온 젊은사람들 많아

[글쓴이]

헉 글쿠나... 오케 조절해야겠다...

[익인4]

안좋고
쉐이크는 보조로 쓰는거지 식사대용이 아님

[글쓴이]

계속 그렇게 먹는건 아니고 초반에 탄수 억제용으로 며칠만 그렇게 먹는거긴 해! 제품 바꿔야겠다

[익인5]

너 그러다 풍온다 뭐든 적당히 먹는게 제일 좋음

[글쓴이]

나중에 한번씩 보조용으로 먹어야지 다른거 안먹고 식사 대용으로는 안되겠다... 고마워~~~

[익인6]

단백질 과다섭취하며뉴피부 안좋아진다는 얘기 들었는데

[익인7]

단백질을 그것도 음식이 아니라 쉐이크 형태로 그렇게 때려넣는게 젤안좋음

[글쓴이]

익들 오해하는거같아서 사진 첨부할께~계속 굶고 쉐이크로 단백질 채우는 식단 아니고 몸 건강하게 만드는 루틴 식단중 한부분이야 걱정 안해도돼! 혹시 보고따라할 익들 있으면 해보자~~~

[글쓴이]

(내용 없음)

[글쓴이]

/> 이 영상 정리해둔 댓글 캡쳐한건데 잘 모르겠음 영상도 참고해봐 참고로 뭐 광고같은거 아님 나도 엊그제 첨본거임!!!

[익인8]

간이랑 콩팥에도 안좋고 액체류로 식사하는 것도 안좋음 글구 단쉐 사람마다 피부 뒤집어지기도 함

[익인9]

나도 박용우 저거 보고 따라 해볼 생각인데 어차피 첫 3일만 그런 거라서 상관없어 글고 더단백 이런 걸로 하는 사람도 많더라 난 더단백으로 하려고. 글고 저거 자체가 망가진 몸이 근육 갖다 쓰는거 지방 쓰게 바꾸려고 건강해지려고 하는거지 살빼는게 목적이 아님. 이런거 하나하나 다 계산하고 따지는거 의미없어. 계속 먹을것도 아니고 1주만 쉐이크 먹고 2주부턴 다 일반식으로 먹는거야 그것도 3일만 쉐이크고 4일차부턴 한끼만 쉐이크임 그마저도 힘들면 하루만하고 넘겨도 되는거고

[글쓴이]

더단백 뭔지 검색해봤는데 알갱이 없어서 배고플거같은데 괜찮겠어..? 나는 다른것보다 배고플까봐 걱정이야 가짜 배고픔에 엄청 익숙해져있어서..후

[익인10]

나두 단백질 챙겨먹다가 통풍 유튜브에서 보고 덜먹는당...ㅋㅋㅋㅋ