밤낮 바꼈을 때 생활패턴 되돌리는 최고의 방법

1년 전l조회 1491

이 글은 1년 전 (2024/12/19) 게시물이에요

알려줄 사람.

	익인1 밤새고 커피마시면서 오후 7시까지뻐기다 자 그럼 담날 푹자고도 새벽6시면 일어남 그리고 그날 하루 보내고 무조건 10시에자 그러면 8시엔 일어남 그리고 또 10시에 자고 8시에 일어나고ㅇㅇ 1년 전 익인18 222 야간전담 간호익인데 밤낮 바꿀 일 있음 이렇게 함 1년 전
	익인2 밤새고 출근 1년 전
	익인3 16시간 공복 후 아침식사 일어나야 하는 시간 16시간 전부터 공복으로 있다가 기상시간에 식사하면 신체리듬 바뀐대 해외 경기 나가는 운동선수들 쓰는 방법이라고 들었고 난 효과 좋았어👍 1년 전 익인25 2222 나도 속는샘치고 공복유지하다가 먹는거로 밤낮바꿨어 공복만 유지하면 중간에 잠은 자도 큰 상관없는 방법이라 추천 1년 전
	익인4 이틀 밤새기 1년 전
	익인5 커피 개마시고 하루종일 밖에 나가서 꼬박 새운 담에 12시 맞춰 자야함.... 초저녁에 자면 새벽이 일어나더라 맨날 1년 전
	익인6 난 밤새도 또 그담날 이렇게 되더라.. 1년 전 익인7 22… 일찍 자면 새벽에 깨고.. 1년 전
	익인8 혹시 일을 하고 있지 않다면 아침에 오픈 알바를 잡아봐 아님 뭐 운동이나 학원 수업이라도! 1년 전 익인10 2 1년 전 익인10 나는 혼자의 의지만으론 절대 안되더라 사회생활이 걸려있어야만 바뀌어 ㅋㅋㅋㅋ 1년 전 익인8 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ맞아 나도 그런편이라서 사회적 약속을 하나 잡아놔야 패턴이 바뀌더라.. 1년 전
	익인9 조금자거나 걍 밤새고 다음날 어떻게든 버텨서 개피곤데이 보낸다음에 졸도해서 자야함 1년 전
	익인11 밥 먹는시간 1년 전
	익인12 그냥 하루동안 버티다가 밤에 자기 1년 전 익인12 근데 난 진짜 이렇게 해도 그날 새벽에 어즁간하게 깨면 다시 패턴 꼬이도라..^^ 1년 전
	익인13 오전 알바.. 1년 전 익인13 아니다 오전부터 풀타임 구러몈 짘짜 집에 오자마자 기절함 1년 전
	익인14 그냥 의식해서 잘 시간에 누워 난 1년 전
	익인15 난 오픈알바해도 낮잠 자게 돼서 안되더라...^^ 1년 전
	익인12 근데 생각해보니까 지금 그걸 아는 사람은 다 자고 있겠다..우리들한테 묻지마 우리나 너나야.. 1년 전
	익인19 잠들기 전까지 몸을 진심 엄청 피곤하게 만들어 저녁 되면 그냥 곯아떨어질 정도로 근데 부작용이 몸이 피곤하지 않으면 영원히 잠에 못 듦 1년 전
	익인20 난 밖에 억지로 나가서 친구만난다던가 그렇게 한다 ㅋㅋ 혼자서 집안에선 도저히 못버티겠더라고 1년 전
	익인21 오전 학원,스터디,알바 등… 아니면 뭐 매일 약속을 잡아야대.. 하루 밤새서 돌려도 나태해지면 금방 돌아와 1년 전
	익인23 커피 마시면서 오전까지 버티고 스벅가서 드라마를 보든 일을 하든 버티다가 오기 난 이렇게 함 1년 전
	익인24 걍 수면유도제가 직빵이긴 함.. 근데 하루 돌려나도 정신 못차리면 걍 잠만 많이 자는 사람됨.. 1년 전
	익인26 나는 밤새고 그담날 기절잠하고 다시 밤새고 기절잠하고.. 매일매일 롤러코스터 타는중.. 밤낮 바꾸려고 운동도 하고 그러는데 눈물😭 1년 전
	익인27 낮에 안자고 밖에 돌아다니다가 한 8시..? 쯤에 들어와서 씻고 기절하면 맞춰지더라 1년 전 익인27 아 근데 너무 일찍자면 또 새벽에 일어나게됨.. 11시쯤에 자야됨 1년 전
	익인28 안자고 9시까지 밖에서 놀다가 집오자마자 잠들기 1년 전