조울증인데 최근에 많이 좋아짐

1. 약 잘 챙겨 먹기

2. 운동 매일 or 일주일에 3회 하기 (주말엔 힘들면 쉬어도 돼)

3. 사람들 만나서 대화하기

4. 집에만 있지 않고 가끔씩 카페 가거나 도서관에서 책 보면서 혼자 스트레스 푸는 시간을 갖기

5. 잠 잘 자기

6. 자주 웃기

이것만 해도 엄청 좋아졌음

그렇다고 다 할 필욘 없고 1, 2, 5번만 지켜도 돼

[익인1]

굿~~ 은근 하기 어려운 것들인데 대단하네

[글쓴이]

내가 너무 외출도 안하고 심하게 게을러진 게 보기 싫어서 고치고 있어! ㅎㅎ 고마워!

[익인2]

오 나아졌다니 다행이다 ㅎㅎ 난 저 리스트에다가 카페인 술 끊기도 했었어

[글쓴이]

와! 엄청 대단해 😊 나는 아직 카페인만 못 끊었는데.. 어려운 걸 익인이는 잘하고 있넹! ㅎㅎㅎ 멋지당😘

[익인2]

앗 근데 의사가 커피는 하루에 한두잔은 괜찮다 하긴했어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나는 그냥 혹시나 해서 끊은거! 그리고 위염땜에 못마시다가 카페인 내성 다 사라져서 잠못자서도 있당. 나 조울증이얐다가 2년반 전에 의사상의 하에 단약했어 ㅋㅋ

[글쓴이]

아하! ㅋㅋ 알려줘서 고마워 😊 월요일인데 좋은 한 주 보내!

[익인2]

고마워!!! 쓰니도 좋은 한 주 보내!!

[글쓴이]

2에게
웅웅 ㅎㅎ 나도 고마웡 😘