나 불면증일까 밤낮이 바뀐걸까??

방학한 대학생인데 해뜰 때 잠들어서 오후 3-4시쯤 기상하거든 밤낮 바뀌었나보다 해서 다시 패턴 돌리려고 하루 밤새고 오후 10시에 잠들어보려고도 했는데 결국 그날도 새벽까지 잠 안와서 실패함 딱 자려고 맘 먹은 순간부터 폰 절대 안보는데 불끄고 눈 감은채로 3시간 4시간이 지나도 못 자 맨날 그래 내 몸이 해뜨는 시간에 잠드는 걸로 패턴이 고정돼버린걸까…

[익인1]

밤낮바뀐거임

[익인1]

알람 맞춰놓고 평소 일어나는 시간보다 조금 일찍 일어나서 30분~1시간씩 일찍자면서 바꾸거나 조금씩 더 늦게 자서 바꾸거나 하는게 몸이 편해
하루 밤새고 밤에 자는건 몸이 적응하기까지 시간 오래걸려 한 2주정도는 걸림

[글쓴이]

답 정성 뭐야 고마워ㅠㅜ 얘기해준대로 오늘부터 해볼게