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몸무게 증량하는 방법 없나??3

l조회 85
이 글은 1년 전 (2025/2/12) 게시물이에요
운동은 체력 늘리려고 유산소랑 천계 매일 하는 중인데 2키로 정도 증량하고 싶거든 근데 문제는 혈당관리도 해야돼서 식사에 살이 찔만한 걸 안먹으니까 안쪄.. 건강하게 살 찌는 방법 없나.. 혈당에도 문제없는ㅠ
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익인1
무게쳐
1년 전
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익인2
22 근육1키로와 지방1키로는 달라
유산소는 적당히해 하면 근력도 같이 없어져
단백질위주의 식단으로 먹어
1년 전
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글쓴이
혹시 헬스장에서 초보가 하기 좋은 근력운동기구 추천해줄 수 있을까?? 아니몀 홈트도 괜찮음!! 내가 피티받는게 아니라서 혼자 해야되거든ㅠㅠㅠ
1년 전
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