먹는거 줄여도 단거 안줄이면 다이어트 안돼?

평소에 탄수화물 중독이다 시피 살았는데

라면 2~3봉지

컵라면 소컵도 막 3~4개씩 먹고

밥도 두공기

밀키트 2인분 같은거 다 먹고

근데 먹는거 반으로 줄여도 단거 안줄이면 살 안빠지나

양이 주니까 단게 너무 땡겨서 더 먹게 되는데 

[익인1]

ㅇㅇ 탄수화물, 단거, 액상과당 안 먹고 채소류를 먹어
처음부터 아예 안 먹는게 힘들다면 단거, 액상과당, 디저트 이런건 아예 끊고 밥은 평소 먹는 양에서 80%만 먹고 적응하면 60%만 먹는식으로 줄여

[글쓴이]

탄수화물만 줄인다고 되는게 아니었군 나 뭐한거지 그동안 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인1]

탄수은 분해 되면 포도당으로 변하는데
단거는 애초에 당 그자체라 탄수보다 더 안좋음

[익인2]

뭐든 안 먹어야 빠져 단 것도 마찬가지임

[글쓴이]

ㅠ 양 줄인지 두달 됐는데도 살이 안빠지는 이유가 단거 때문이었구나 🥲...