호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/62294085주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 이성 사랑방
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

피티상담 받으려는데2

l조회 84
이 글은 9개월 전 (2025/3/17) 게시물이에요
꼭해야할 질문이나 생각해갈거있음???필테 세네달하다 오랜만에 헬스하려니까 헷갈려서도 있고 빡세게할려고 피티 받으려는데!!
대표 사진
익인1
니가 피티를 받는 이유를 정확히 설명해야 함
운동적 기능 및 신체 능력 향상을 위함인지, 몸매 쉐잎을 잡기 위함인지.
그리고 원하는 바도 정확히 설명해야함
하체 운동은 힙업과 뒷부분의 탄력이 더 중요하다. 앞벅지 튀어나오는 건 싫다
광배는 커지고 싶지만 승모근은 커지지 않았으면 좋겠다.
운동 강도는 어떻게 했으면 좋겠는지, 운동 분할은 어떻게 했으면 좋겠는지 등등
9개월 전
대표 사진
익인2
피티쌤 대회나가서 그랑프리 했던사람 찾아가
그럼 몸 재대로 만들어줌
9개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
근데 결혼을 한건데 왜남편엄마가되려고함? 48
15:23 l 조회 834
31살에 백수면 죽어야될까?22
15:23 l 조회 315
와 요새 기초화장품 왜케비싸지
15:23 l 조회 11
이성 사랑방 통통녀 소개팅 코디 봐주라 69
15:23 l 조회 1704
식당하는데 옆집이 카페거든 가끔 두쫀쿠 만들어서 가져다주심
15:23 l 조회 8
배란혈은 처음인데2
15:22 l 조회 14
손님 0명이라 똥싸는중이었는데 손님이 우르르 뫃려옴..
15:22 l 조회 8
이성 사랑방 연애중 애인 다정한 둥들아13
15:22 l 조회 253
어바웃톤 파데 어때?2
15:21 l 조회 20
파견직익들 있나???1
15:21 l 조회 14
나 오늘 두쫀쿠 처음먹어봄!!!🧆12
15:21 l 조회 809
얘들아 입술 옆에 착색 어케 없애?2
15:21 l 조회 11
이성 사랑방 연애중 애인이 이성보고 귀엽다고 생각하는거 6
15:20 l 조회 113
열심히 살기싫어2
15:20 l 조회 22
이런 게시판은 어때요?
전체 메뉴
GIF 이미지
스타듀밸리

추가하기
GIF 이미지
동물의숲

추가하기
GIF 이미지
드라마/영화/배우 (중국)

추가하기
GIF 이미지
아리아나그란데

추가하기
GIF 이미지
ㄱ연밤

추가하기
머리 일주일에 1번 감아도 탈모 걸려?1
15:20 l 조회 59
이성 사랑방 연애중 오늘은 하루종일 연락이 없네7
15:20 l 조회 104
이성 사랑방 남자들 철벽치는거 귀신같이 알아보더라4
15:20 l 조회 215
생각보다 사람들 의자 진짜 안 넣고 간다1
15:20 l 조회 22
나 오늘 너무 예민해
15:19 l 조회 14
이성 사랑방 집 호수 안까는걸로 유난이라는데 걍 유난하고 안전할랜다.. 6
15:19 l 조회 78


처음이전43444546474849다음
일상
이슈
연예
드영배
18:14
1명품관 키링 파손 사건... 8
2회사 5살 위 선임님이 엄청 예뻐해주시고 귀여워해주셔서 9
3초록글 혜안 유사 많은거 이해하는디(?) 4
4신입이 전화와서 매니저가 매일 지각하고 3
5 이 네일 8만오처넌인데 할까말까 ㅠ?40 7
6울언니 결혼하는데 친구들이랑 가족들 예뻐서 으쓱한다고 함 1
7나만 혜안 몰랐어? 4
8오 내 옆 테이블 불륜하시나봐 3
9적금 두달동안 못넣을 것 같은데... 4
10 이 강아지 얼마나 클까???
11우리팀장님 완전 성공한 커리어우먼 어른이심..
12호텔에서 물건 놓고와서 보내달라고 했는데 포장지를 보내래.. 11
13고딩 때 다이어트한다고 급식 죽 먹는 애들이 좀 웃겼음 1
14익들아 천국의계단 힙업에도 도움돼? 4
15esfj들 원래 보여지는거 신경 많이 써? 1
16이번 짱구 극장판 역대급으로 유치함
17아니 내 추구미 나미리인데 3
18게임유튜버 누가 재밌어? 12
19팝업 알바 하고 있는데 이렇게 매일 돈 벌어가도 되는거야??
20TOEIC은 세상에서 사라져야 할 시험이 맞는 듯?ㅋㅋ
1 "박나래 '나비약' 나도 먹어봤다, 마약 같아 끊는 데 6주" 의사 고백 16
2 서울대 전공수업 전원 F학점…성적 입력 않고 SNS 한 강사에 부글부글 9
3 로또 1000만원 어치 사서 당첨 확인해본 유튜버 1
4 🚨요즘 심각하다는 한국인 독서 습관🚨 23
5 김우빈 신민아, 신혼여행 중에도 팬들과 '찰칵'…훈훈 부부
6 호떡 먹는데 약간 찝찝함 23
7 특정 나이대 아기들한테 관찰된다는 자세 8
8 식사할때 더러운 말 하는 8살 딸을 때렸어요 3
9 두쫀쿠 먹는 스트리머에게 도착한 도네 4
10 동네 다방인 줄 알았는데 투썸 4
11 속옷 버리기가 힘든 이유1
12 초록글 현재 빵순이 빵돌이들 오열중인 통계..JPG44
13 비빔면 열받는 포인트
14 요즘 급식메뉴 요청사항 피드백
15 탈모 아저씨랑 싸운 썰
16 소개팅 결과 통보
17 진짜 잘 사는 사람들의 특징 10가지
18 군만두를 잘못 구운 사람2
19 가까이 하고 싶은 사람
20 테무에서 산 믹서기3
1 정보/소식 김우빈♥신민아, 스페인 신혼여행 목격담…결혼 후 '환한 미소' [IS하이컷] 2
2 인기가요 새엠씨 얼합 괜찮지 않아?! 11
3급상승 환연 제베원 나오네?? 팬들 알았어?, 12
4 문상민이 뮤뱅엠씨 하고나서 진짜 개이득인거같음 7
5 코르티스 개인 디올 기사사진 18
6 오 환연 패널 성한빈 장하오 나오네 5
7 헐 예나 39키로까지 빠졌었대... 2
8 엠카 엠씨 스케가 제일 개꿀이긴해 10
9 장하오 드디어 환연 게스트ㅋㅋㅋㅋㅋ
10 뉴진스 활중 안했으면 음방 엠씨도 했을거 같아? 7
11 엥 환연 장하오랑 성한빈 나온다 2
12 엠카랑 공중파 음방엠씨 햇던 중소돌들 누구누구 잇어?ㅍ 7
13 코르티스 건호 기사사진 미쳫는데? 6
14 음방 엠씨 외국멤은 안 시킴? 24
15 앤톤 게임보이 릴스 미쳤네 10
16 키키가 5세대 씹어먹을 거 같아
17 코르티스 이것만 보면 차례대로 송우빈 푸바다에 나온 홍진경
18 해투가면 자유시간 있는 편이야? 2
19 뮤뱅 음중 인가 엠카 최근 엠씨들 소속사보면 예측 가능할듯? 6
20 진짜 의외의 2세대 친목 (원걸,소시)
1 노정의 중단발 하니까 완전 으른 같아보인다 10
2 키스는 괜히해서 완전 개밤티 드라마네... 5
3 이사통 채널십오야 예고 (1월 9일) 7
4 윤아 어떻게 김장 100포기를... 15
5 이제훈 김성규 투샷
6 배우도 ai로 대체되는 날이 올까... 34
7 모범택시3 모범택시3 빌런들이 보내준 (천국에서 온) 영상 편지💌😎
8 정보/소식 "아픔 잘 알기에”…채종협, 뇌전증 환자 위해 5천만원 기부 7
9 올해 스브스 드라마들 중 내연녀 역할이 필요한 드라마가 있어? 5
10 혜리 인별 정수빈 커피차 인증샷
11 김지원 신인시절 첫키스신 비하인드 ㅋㅋㅋ 6
12 스프링피버 스프링피버 안보현 한짤요약 3
13 초록글 응답시리즈 최악의 남캐 1위 36
14 류선재씨를 여기서 뵙다니요 17
15 와...얼굴 영화 진짜 잘 만들었다... 1
16 약간 수사물..? 같은 드라마 추천해줄 사람! 10
17 이사랑통역되나요 기다리는 사람 18
18 정보/소식 넷플릭스 오리지널 한국 드라마 순위 (26.01.04) 7
19 육성재 박민영 나인투식스 이거보니 어울려보여
20 휴민트랑 군체? 이거 너무 기대된다...

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation