다이어터들아 너네 식단할 때 그람 재고 먹어??

아님 눈대중으로??

[익인1]

재고 먹었을 땐 강박 생기고 그래서 걍 일반식으로 먹고나서 부턴 눈대중으로 먹음

[글쓴이]

흐허 익은 삼시세끼 챙겨먹는편이야?? 간헐적 단식으로 1끼 먹다가 서서히 늘려가는 편인데 몸무게 늘까봐 불안함

[익인1]

아니 아침은 안먹어! 걍 점심 저녁. 16:8 간헐적 단식 중

[익인2]

나 피티 받기 시작하고 식단도 무게 잰다! 밥 200 내외, 단백질 100~130, 기타 반찬 적당히 자유롭게

[글쓴이]

오 쩐다 삼시세끼 먹어?.

[익인2]

아 그르네 두 끼 먹는데 평일 점심 구내식당에서 먹으면 그냥 일반식 눈대중으로 적당히 먹고! 저녁이랑 주말에는 재서 만들어 먹어!
근데 밥은 햇반, 단백은 주로 냉동 닭가슴살, 오리고기, 내가 미리 그램수 재수 소분한 소고기를 먹어서... 기타 반찬이나 포케 만들 때 채소 정도만 재는 듯

[글쓴이]

나도 조금씩 습관 들여야겟다ㅠㅠ

[익인2]

해보고 스트레스면 다른 익들 처럼 대충해! 난 사흘~나흘치 소분해두는 걸 좋아해서...!

[글쓴이]

2에게
나도 보통 밀프랩 해두는 편인데 밖에 나가서 외식하면 의식 안 하면 더 먹게 되더라고ㅋㅋㅋㅋ조굼 신경 써야겟다 후

[익인3]

밥만

[익인4]

걍 양이 정해져있고 칼로리도 다 나와있는 거 먹음 아몬드브리즈나 파는 샐러드나 맥반석계란같은 거 내가 덜어서 먹으면 막 먹을 것 같아서 ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 걍 저거만 먹고 음식이 없게 하려고

[익인5]

탄수만 잼

[익인6]

나도 양 정해져 있는 것들로 먹어! 햇반 130g 짜리 + 닭가슴살 맛 돌려가면서..

[익인7]

눈대중
칼로리도 신경 안 씀