인스티즈앱 걷기 5.5
뛰기 6.5
이렇게 걷뛰걷뛰 2분씩 30분 해봤는데 다 하고 나니까 숨이 차는 정도였어저질체력이라 막판에는 뛰기 힘들더라 ㅎ..
그리고 걸을때 축축 처지는 느낌이면 속도를 높여서 걸어야하나??
목적은 가볍게 30분 쭉 달리는정도로만 체력 키우고 싶은데
방향 좀 잡아줄사람
스스로 계속 하면서 맞춰가야하나?
보통 처음에는 어떻게 시작하는지 궁금해
| 이 글은 1년 전 (2025/3/23) 게시물이에요 |
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걷기 5.5 뛰기 6.5 이렇게 걷뛰걷뛰 2분씩 30분 해봤는데 다 하고 나니까 숨이 차는 정도였어저질체력이라 막판에는 뛰기 힘들더라 ㅎ.. 그리고 걸을때 축축 처지는 느낌이면 속도를 높여서 걸어야하나?? 목적은 가볍게 30분 쭉 달리는정도로만 체력 키우고 싶은데 방향 좀 잡아줄사람 스스로 계속 하면서 맞춰가야하나? 보통 처음에는 어떻게 시작하는지 궁금해
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