나 지금 반년째 아침에 그릭요거트+그래놀라+냉동블루베리 조합 먹고있는데

아무리 코끼리만큼 퍼먹어도 배고픈게 익숙해지지가 않음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이것도 능력이다 진짜 아침에 요거트만 먹고 사는사람 어케 사냐

[익인1]

견과류를 좀 추가해바

[글쓴이]

그래놀라에 들었는데 더 추가해?

[익인1]

좀 부족하지 않아? 아님 저기에 땅버를 한 스푼 넣든지 !

[글쓴이]

땅버는 맛있어서 먹다가 살쪄가지고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥 배고픈상태로 평생 살아야지...

[익인1]

100퍼 땅버는 하루에 35그램 미만은 괜찮대 !

[글쓴이]

1에게
나도 첨가물없는 백퍼땅버 먹었는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 양조절이 안됔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 휴... 내가 돼지인탓

[익인22]

1에게
하씨 내가 35그램 초과로 먹었구나..얼마나 퍼먹은거냐

[익인2]

와 6개월동안이나? 안 질려??

[글쓴이]

ㅇㅇㅇㅇ 안질려!! 그래놀라만 성분좋은걸로 바꿔먹으면 평생 먹을수도있을듯

[익인2]

진짜진짜 민감한 질문해서 미안한데 혹시 그 화장실은 잘 가..? 변비에 그릭요거트가 좋다고 해서 꾸준히 먹어볼까 하거든..!ㅜㅜ

[글쓴이]

난 딱히 요거트가 뭐 화장실에 도움되고 이런건 없었음 저거 아침으로 먹는동안 16키로 뺐는데 오히려 다이어트중에는 먹는게 적으니까 4-5일에 한번씩 가고 요즘은 끝내고 유지기 들어가서 평범하게 싸는중

[글쓴이]

근데 보통은 다 도움된다고 하도랑

[익인3]

그래놀라 어디꺼 먹는뎅? 그래놀라하우스 이런데꺼 먹어?
나두 요거트로는 배 차긴차도 금방 꺼지더라 회사가면 가는길에 소화 다 돼 ㅋㅋㅋㅋ도착하고 좀 있르면 다시 배고파

[글쓴이]

나 저당그래놀라 여기저기 다 먹음ㅋㅋㅋㅋㅋ 요즘은 키토제니 그래놀라!!

[익인4]

난 아마씨가루랑 치아씨앗 넣어서 먹음 그럼 좀 포만감 오래가

[글쓴이]

오앗.. 이것저것 추가해서 먹어야하나

[익인4]

아마씨는 오메가3 섭취하려고 먹는거고 치아씨앗은 식이섬유 풍부함 그래놀라보단 훨 좋음

[익인5]

난 거기서 삶은계란 추가로 먹엇어ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 요거트만 먹곤 넘 배고파ㅓㅅ..

[익인6]

그래놀라 빼고 차라리 견과류 한 팩 추가해

[익인7]

쓰니 나다 ㅋㅋ 나 저기에 파프리카 같이 먹고 라테 한 잔 마셔 그럼 좀 괜찮더라 ㅋㅋ 근데 배 금방 고파 ㅜㅜ

[익인8]

나도 가끔 2-3일 그렇게 먹는데 몸은 상쾌함 ㅋㅋ

[익인9]

아침 안먹는 데 습관드니 안배고프더랑

[익인10]

나는 백수때 일년 넘게
그릭100g+키위한개+바나나반개+아몬드 이렇게 먹었는데
진짜 포만감 있고 화장실도 잘가고 좋았었음

[익인11]

바로 아침에 먹지말고 배꼬르륵 소리날때쯤 먹어봐

[글쓴이]

사실 나 저녁에 운동하고 배고픈상태로 잠들어서 계속 약하게 굶주려있기는함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 후.ㅠㅠ 그냥 배가 항상 고픈사람인걸로

[익인12]

엥?? 진짜?? 나 엄청 대식가에 하루세끼 꼬박 챙겨먹는데 아침으로 그릭요거트100g+바나나반개+그래놀라 또는 땅콩아몬드 한스푼+ 꿀 10g정도 이렇게 넣어 먹으면 배안고프던데..! 화장실도 잘가고! 든든해!

[익인13]

삶은계란 하나랑 같이먹는건어때 ㅋㅋ 난 저녁으로 쓰니먹는거에다가 계란2개먹는데 딱좋더라

[글쓴이]

닭가슴살이나 고기를 추가할까 🤔

[익인14]

혹시 아침에 모닝 응가는 잘 해?? 나 너무 힘들어서 아침 습관 바꾸려고 하거든 ㅠ

[익인14]

화장실 잘 가지는 않구낭 근데 혹시 체중 몇에서 뺀 건지 물어봐도 돼??

[글쓴이]

66에서 50!

[익인14]

홀 대박👍 멋졍 식단 비중으로 뺀 거야?? 나 4키로만 더 빼고 싶은데 요즘 무릎이슈로 무산소보다 유산소 비중이 늘어서 그런지 안 빠져서 서터레스야 ㅠㅠ

[글쓴이]

유산소로 뺐어 ㅋㅋㅋ 지방은 무산소가 아니라 유산소가 태워줌 무릎에 무리 안 갈 정도로 천천히 오래 달려봐

[익인14]

글쓴이에게
지금 인클라인으로 경사 16 속도 5.3으로 30분 정도 하는데 다시 달리기해봐야게따앙 곰마오 쓰니 넘 친절해🥰😊

[익인15]

삶은 계란 2개 먹어봐 나도 아침에 그릭+계란 먹는데 든든햐

[글쓴이]

근데 뭔가 그릭계란 조합 느끼하지않아? 나 그릭요거트에 개빠져서 차지키도 해보고 그릭요거트로 할수있는 모든걸 했었는데 계란이랑은 궁합 안맞는거같던데

[익인15]

계란을 먹고!! 그릭요거트 먹어 나는
입가심으로 딱 조아

[익인17]

근데 궁금한게 그릭요거트는 지방+단백질이잖아
근데 왜 다이어트에 좋다고 하는거야?? 탄수나 당이 제일 살찌는 요인인가?

[글쓴이]

아침으로 무난해서 권장량정도 먹는거야 ㅋㅋㅋ 보통은 화장실 잘가고 단백질 채울겸 많이들 먹음 아침메뉴로 당없는 그릭요거트는 아주 굿!

[익인17]

아하 이해완!! 고마웡

[익인18]

헉 그래놀라 추천좀…!

[글쓴이]

키토제니거 먹는데 비쌈.. 나도 이벤트할때만 사묵어 ㅋㅋㅋㅋㅋ 저당그래놀라 성분좋은거 비교해보고 사기 추천!

[익인19]

계란 두유조합이짱임 배불러

[글쓴이]

두유를 안좋아해 🥹 편식없는 돼지인데 유일한 편식...

[익인19]

헉.....그렇담 계란 같은 씹어먹는 단백질추천!!

[익인20]

오트밀추가는어때?

[익인21]

진짜 잘하고 있어 장내 미생물균도 많아지겠다 그리고 배고픈건 좀 견뎌야해.. 꼬르륵 소리가 건강해지는 신호라 생각혀

[익인22]

그래도 요거트랑 블루베리 건강에 넘 좋자나!!! 난 아침에 바빠서 그릭요거트 만들어둔거 한숟갈 와구 입에 넣고 출근함 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인23]

혹시 냉동 블루베리 세척해서 먹어??

[익인24]

그릭요거트 진짜 마싯음

[익인25]

왕..!! 나도 아침에 먹어보려고 하는데 혹시 그릭요거트 매번 만들어먹어?? 메이커 살지 통으로 된 거 살 지 고민되는데ㅜㅜ