다이어트하는데 일반식 이정도면 먹을만하즤…⁉️

반찬 반 정도 다 먹구..

밥도 반공기…ㅎㅎ 국물은 다 먹음 ㅋㅋㅋㅋ ㅜㅠㅠ

[익인1]

국물에서 실패라고 봄

[글쓴이]

쒯 오케이

[익인2]

앞으로는 국물은 안먹는게 좋을듯..ㅠ흡수가 바로돼서 많이 붓고 증량됨..

[익인3]

밥도 양을 줄이심이..

[익인4]

밥 가득 나트륨 국물 ㄷㄷ

[익인5]

반 공기 먹었다는데 왜 밥을 줄이라고 하는 거지

[익인14]

다들 글을 안읽나봐 ㄷㄷ

[익인24]

ㄹㅇ 멍텅한가. 반공기라고 써있는데

[익인6]

웅 괜찮아

[익인6]

국물도 먹어도 괜찮음 나트륨이 다들 나쁜건줄만 아나 ㄷㄷ 필수로 섭취해야함

[익인10]

2.. 슈퍼모델 할거 아니잖아 평생 맛있는거 안먹고 닭고야만 먹을거 아니면 다 적당히 먹어야됨

[익인22]

3 외국은 김치 다이어트도 하는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인7]

괜찮음 뼈말라 될 거 아니면

[익인8]

쯧 이정도면 건강하게 잘먹은거지 저녁도 조절해서 먹으면 됌

[익인9]

엥 뭐라고 하는 애들 다이어트 해본적없는 듯
잉여 나트륨도 물이랑 칼슘섭취 같이하면 잘 빠져나감 ㅇㅅㅇ
나도 개말라시절에 건더기 안먹고 국물이랑 밥 반절먹고 칼슘 알약 머것듬 ㅋ 하나도 안 붓습니다 바뷰들앙

[익인9]

잘 먹엇덩 더 줄이면 요요오ㅏ ~~~

[익인11]

밥 더 안줄여도됨...

[익인12]

ㄱㅊ은델...

[익인13]

저거 먹지말라고 하는애들은 뭐 절식으로 살빼는애들임?.. 밥 절반먹고, 저정돈 먹어도돼

[익인15]

괜찮아 이거 줄이라는 애들은 뭐야 그렇게 하면 근육 다 빠지고 영양 불균형 오고 대사 박살남 지금 잘하고있는거야

[익인16]

익 1~4 굶으면서 뺄거면 너네나 그렇게 빼.. 밥 더 먹어도 돼 탄수 130은 먹어야 머리 안빠지고 건강하게 빠져 잘 먹었음 ㅇㅇ 대신 저녁엔 단백질 더 챙겨먹엉!!

[익인17]

저거 다 먹어도 지금부터 많이 움직이면 안찜
본문대로 먹은것도 줄이라는 것들은 프로아나야? 적당히 해~

[익인18]

국물을 안 먹으면 성공

[익인18]

앗 이미 먹었구나ㅠㅠ 그래도 밥 반이면 성공이지…!! 맛있으면 됐음!! 잘 먹었어

[익인19]

ㄱㅊㄱㅊ 그리고 진짜 평생 안먹고살거아니면 저정도는 먹고 살아야됨 건강도 건강이고 요요생각해서도

[익인20]

평상시에는 어떻게 먹어??
저 사진보고 놀램

[익인21]

점심은 그냥 먹어...ㅜㅜ

[익인23]

단백질 더 챙겨먹어

[익인25]

저기 있는거 다 먹어도 충분히 괜찮음 딱히 칼로리 많은 식재료도 없고 거의 야채위주의 반찬들인데 대체 무슨ㅋㅋㅋㅋ다들 모델하나..?

[익인26]

연예인도 아니고 무슨..진짜 저거 다 먹어도됌 극물정도만 조금 줄여도 될거같구 저녁 조절하고 군것질 안먹고 운동하면 금방 빠짐

[익인27]

그정도 먹어도돼 걍 저거 다 먹어도 됨 ㅋㅋㅋㅋ

[익인28]

저거 7~80% 먹고 디저트 같은거 자제하면 괜찮을듯 한데...

[익인30]

국물먹어도돼..

[익인32]

아니 그냥 저런 거 적당히만 먹고 군것질만 끊어!!!!!!!!

[익인33]

ㄱㅊㄱㅊ 난 국물은 자주 먹음. 부피대비 포만감 좋아서

[익인34]

앞으로는 국물도 반만 먹자

[익인35]

친구야!!!!!나 12키로 뺐는데 1끼는 일반식 괜.찮.아!!!!! PT쌤이 그렇게 식단 짜줬어. 대신 국물보다 건더기를 건져먹자 화이팅!!!!!!!

[익인36]

댓글 다 뭐라는거야 나트륨 먹어도 됨
다이어트 때 미역국 뭇국 콩나물국 특히 좋음
평소보단 물을 더 마시셈 다이어트할 땐 2~3리터 마셔도 됨
근데? 이뇨 작용하는거는 안됨 그리고 일어나서는 가글이나 양치 해주고 따뜻한 물 한 컵 마셔주셈 다이어트하면 수면 공복이 길텐데 찬거 마시면 장기가 놀래요
이때 유산균도 먹어주면 조음
괄사 해주면 순환 되어서 잘 붓지도 않는디 신경 쓰이면 칼륨이나 미네랄 들어간 영양제 챙겨드셈

[익인37]

국믈도 ㄱㅊ음 밥양만 좀 줄이면 될듯..??

[익인38]

나트륨 ㄱㅊ음 당만 조심히믕 됨..

[익인39]

나 국물 많이 먹고도 밥 반만 먹어서 15키로 이상 뺐었어 조금 먹고 운동 열심히 하면 다 빠짐

[익인41]

근데 다이어트한대서 먹지말라는거아닌가 애초에 저 한공기도 다른 공깃밥보다 많아보이는데 밥 반에 국물다먹으면 다이어트가아니라 걍 일반식아님,,,? 오히려 저 밥 한공기 다 먹는게 탄수화물 과다라 살찔것같은데

[익인41]

그리고일반식이어도 보통저런뚝배기그릇에 국물다안먹을텐데

[익인42]

ㄹㅇ 누가 다이어트 하는 데 저렇게먹어요... 안 찔 순 있겠지만 빠지지도않음 ㅋㅋ