뭐든 적당히 먹으면 살 안찜..ㅋㅋ 3,4개월만에 10kg 넘게 빼봄

키 165고 오늘 아침에 찍은거

작년 8월 65kg 찍었는데 12월에 저기까지 빼고 

53-55로 4개월 넘게 유지 중

술도 먹고 야식도 먹고(2주에 한번정도)

먹는걸 너무너무 좋아해서 ㄹㅇ먹고싶은거 다 먹음(라면, 닭도리탕, 고기, 중국음식, 돈카츠 등등... 먹고싶은거 제한 안둬서 걍 다 먹음)

대신 양을 반 정도 줄임

그리구 여행가거나 술약속 있ㅇㅓ서 과식한 날 다음날은 클린하게 먹으려고 했음

그거말고는 한 거 없는듯

운동은 진심 공복유산소로 한달만 런닝머신 인터벌 40분 했고 그 뒤로는 1도 안함.,,

대신 일주일에 4,5일은 만보 넘게 걸음

[익인1]

꿀팁 고마워 반으로 줄인 양이 어느정도야? 그냥 배달음식이든 집밥이든 반공기, 0.5인분 그정도?

[글쓴이]

웅웅!! 양을 최소 반은 줄였고, 고기먹으러가면 밥은 안먹고 고기 먹을때마다 쌈 싸먹으면서 탄수화물을 줄이고 배 채우려고 노력했어!!

[익인2]

쓰니 디저트류 별로 안좋아할듯

[글쓴이]

나 원래 진짜 안좋아했는데 다이어트 기간동안 디저트덕후 남친 만나면서.. 주말, 평일에 하루는 디저트 입에 달고 삼......ㅠ 근데 별로 안 좋아하는거 맞긴해ㅋㅋㅋㅋㅋ 난 밥을 엄청 좋아해서ㅜㅋㅋㅋ

[익인3]

배달음식 같은거 반으로 줄이면 남은 음식은 어떻게 처리해?

[익인5]

소분보관

[익인7]

소분용기 잘나와서 담아서 냉동 보관하면 된다!

[글쓴이]

소분했고 웬만하면 배달음식 안먹으려구했엉...

[글쓴이]

나는 외식하는걸 좋아해서 배달보다는 밖에 나가서 더 잘 사머것어.. (엄청 집순이인데 외식만 하러 나갈 정도로 먹는거 좋아함!!)

[익인4]

몇살이얌?

[글쓴이]

나 24!

[익인6]

맞아 그리고 간식만 끊어도 몇키로 빠지더랑

[익인8]

나이 어려??

[글쓴이]

24살이얌

[익인9]

맞아 나 평생 말란데 식습관 저래! 다른 사람보다 조금 적게 먹는 편이야

[익인10]

ㅁㅈ 걍 쪼끔만먹으면 살은 안쪄 근데 이제 나이들수록 위장이 맛가는.....
자극적인거랑 가공식품 줄여라 하는 이유가 다이어트목적뿐이 아니니깐
난 이래서 저속노화클린식 실천중이야ㅠ 위랑 장이 너무 안좋고 염증수치높아지고 이래서
지금 1년찬데 살 5키로넘게 빠지고 생리주기도 돌아오고 피부 깨끗해지고 그렇당
걍 다이어트목적이라면 일반식 반만먹기도 충분한데 삶의 질 개선 목적이면 클린식추천,.

[글쓴이]

헉 그러쿠만.. 고마오🥹🥺🥺🥺

[익인11]

쓰니 몇살인지 궁금!

[글쓴이]

24!

[익인12]

야식 가끔 할때 다음날에 몸 찌뿌둥하거나 하진않아?? (내가 나이먹어서 그런가 ㅋㅋㅋㅋㅋ) 난 다이어트중인데 야식 가끔하면 다음날 몸 ㄹㅇ 힘들어지더라고 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인13]

근데 확실히 쓰니가 나이도 아직 어리고 몸무게도 많이 나갔어서 쉽게 빠진듯... 나랑 내 친구들도 20대 초반엔 한끼만 덜 먹어도 쭉쭉 빠졌는데 후반 되니까 확실히 다름.. 오히려 다들 지금 더 운동하고 하는데도