살빼려면 진짜 적게 먹고 안먹어야하지?

기초대사량 낮아지고 살 더 잘 찌는 체질로 변한다는거 아는데

현실적으로 저게 맞는거지....? 체지방이 너무 안빠져ㅠ 장기전으로 못하겠어

[익인1]

적게먹고 운동하는게 맞지 안 먹는건 아니야

[글쓴이]

안먹는게 아예 굶는거 말고 약간 영양소 부족하게 먹는거 ㅠ 계란 하나에 토마토 하나 이정도로 먹는다거나....

[익인4]

탄수를 극단적으로 제한하면 오히려 더 안빠져서 스트레스 받음

[익인1]

단기 촬영이나 그런거 해??? 그렇게 먹어서 빼면 평생 그렇게 유지해야 안 찌지.. 단기촬영같은 다이어트 용이면 그럴수밖에 없긴하고 찐 다이어트를 하겠다!하면 정석 양을 먹고 운동을하구

[글쓴이]

지금 기초대사량 14xx 정도 나오고 먹는것도 남들보다 잘먹는 편이라 남들이 먹는 정석양이 어느정도인지를 모르겠어ㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ 배부름도 남들보다 더 많이 먹어야 느끼는거 같아 나는....

[익인1]

식당 1인분 양 대충 알지?!! 한식집이나 1인용 정식으로 나오는 식당을 가서 평균 공깃밥은 이정도구나 기억하고 그거 한공기 먹어 반찬도… 남들보다 많이 먹는 사람은 1인분만 먹어도 빠져

[글쓴이]

1에게
아흑 1인분...... 오케이 노력해볼게 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 땡큐

[익인3]

상대적으로 적게 하고 운동 많이 하는 게 베스트 같음 ㅜㅜ..! 먹는 거 엄청 줄이면 진짜 큰일 나

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[글쓴이]

세숟갈 덜기 낼부터 실천해봐야겠다

[익인6]

걍 평소 먹던 양보다 좀만 줄여 운동하고 그럼 빠짐

[글쓴이]

운동은 꾸준히 했어서 먹는거만 줄이면 효과 좀 보려나 열시미 해보께ㅠㅠ

[익인7]

세끼 다 챙겨 먹되 양은 너무 줄이면 안 좋아 더 찌고 문제 생겨
탄단지 꼭 지키고 운동은 30분~1시간만 해도 충분히 빠짐
식단이 진짜 9야 운동은 1이고 이거 해봤는데 정답임