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승모근 없애고 싶은데 귀찮으면5

l조회 170
이 글은 11개월 전 (2025/4/24) 게시물이에요
누워서 아령해봐!! 침대에 옆으로 누워서 아령 한쪽 들고 어깨 뒤로 돌려주면서 날개뼈 조이면 승모근 편해져! 어깨 솟아있으면 어깨도 크게 같이 돌려줘!
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익인1
혹시 승모근 많이 없어졌니
11개월 전
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글쓴이
몰라 오늘부터 시작이야! 근데 근육에 느낌 오는 거 보면 많이 좋아질 거 같아! 기초체력이랑 근육이 너무 부족해서 운동을 거의 못하는 상태였는데 방금 누워서 해보니까 승모근이랑 등근육 자극되더라!
11개월 전
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익인2
근데 편해지는거랑 승모근이없어지는건 다른거아니야?? 걍 근육뭉침 풀어주는거가틍ㄴ데 그리고 그렇게 자극하면 오히려 승모근 발달될거같음..
11개월 전
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글쓴이
승모근이 솟아있는 이유는 승모근이 오히려 늘어나서서라는데? 승모근 오히려 자극 주면서 없애줘야 돼 그냥 무거운 걸 위로 드는 거면 승모근쪽이 단단해질 수 있는데, 승모근 쪽 주위 근육을 돌려주면서 키워주는 거임 그리고 승모근 솟아있으면 높은 확률로 근육뭉침있다 목어깨에..
11개월 전
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익인2
오옹.. 해보고 진짜 효고ㅓ잇으면 글 한번 더 써주라!
11개월 전
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