Adhd진단받았는데 너무 우울해

..이건 병이고 유전되는거라길래.. 어릴때 바람펴서 이혼해서 지금은 얼굴도 기억안나는 친엄마쪽에서 유전된것같거든... 애기때 집은 맨날 쓰레기많고 누울자리도 없었는데 자취하고 나와서 보니까 내가 똑같이 그러고있네..나중에 결혼해서 애기도 낳고 싶은데 애기가 유전돼서 나처럼 살면 너무너무 미안할것같아서 벌서 무서워..

[익인1]

어릴때부터 치료 시켜주면 됨

[글쓴이]

그랬으면 좋겠다

[익인2]

저정도 병 아님 ㄱㅊ

[글쓴이]

ㅜㅜ

[익인3]

난 그래서 결혼도 안하고 애도 안 낳으려고.. ㅎ 약 + 운동 + 마음챙김 명상 + cbt + 삶 구조화면 많이 좋아지니 adhd라고 너무 자책하지마

[익인3]

난 adhd라서 갠젇으로 좋은점도 꽤 잇음

[글쓴이]

ㅜㅜ어떤점이 좋은지 물어봐도 될까..? 그리고 cbt랑 구조화하는게 뭔지도 알려줄수있어..?

[익인3]

cbt = 인지행동치료 (나는 영어가 되어서 해외 무료 책들 읽으며 적용함)
삶 구조화 = 내 의지보다 나를 위해 내가 스스로 짠 시스템에 따라 행동하는거!! 예를 들어 내가 매일 책을 읽고싶은데 그걸 단순히 의지에 맡기는게 아니라, 내 보상회로를 활성화시키는 방법 (사람마다 다름) 을 적용한 뒤 내가 눕는 침대 옆에 이북리더기용 거치대를 고정시켜두고 리더기를 고정해둔 다음 일 끝나고 집에 오고 다 씻고나서 침대에 누우면 바로 리더기를 키도록 삶/환경을 구조화시키는거지. 그리고 바로 옆 벽면에는 스티커판을 두어서 습관 기록을 가시화 시킨다거나 이런 느낌

[익인3]

장점은,,, 창의력과 과몰입, 그리고 associative thinking

[글쓴이]

자세하게 알려줘서 고마워ㅜㅜ저런게 있구나 삶구조화는 내 생활에 적용할 수 있게 만들어보면 도움이 많이 될 것 같아 그냥 막막했는데 너무 고마워

[익인3]

글쓴이에게
adhd 땜에 나도 진짜 오래고생햇고 지금도 고생하는데 adhd 책들 (성인 adhd 대처기술, adhd 마음챙김 명상 등) 읽으며 자기한테 잘 맞는 방식 골라서 삶에 적용하면 훨 나아지더라 익인이 화이팅이야! 삶 구조화는 내가 대충 임의로 붙인 이름인데 그냥 막 사람들니 말하는 루틴? 습관? 그런거랑 비슷하다 보면됨ㅋㅋㅋ

[익인4]

adhd 초기치료하면 낫는병이야 우울해할필요없어

[글쓴이]

ㅜㅜㅜ의사쌤이 이건 선천적인거라고 계속 약먹거나 아니면 내 의지로 생활습관을 바꿔야한다고했어ㅜ근데 나는 너무 심각할 정도로 의지가 없어 삶이 너무 무기력하고 의욕도 없어서 병원 간거거든.. 어쨌든 나만 이런거면 좀 나을텐데 유전되는 거라고 하니까 친엄마에 대한 원망같은것도 갑자기 생기고 미래도 걱정되고 그래서 좀 우울했어.. 너무 주절주절 답글써서 미안 ㅜ

[익인4]

유튜브 닥터프렌즈 선생님들중 한분이 adhd랬어 그거한번 봐바 나름 위로가돼

[글쓴이]

그래? 한번 찾아봐야겠다 고마워..

[익인5]

약만 잘 먹어도 반은 해결되지 않아? 약은 처방 받았어?

[익인6]

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