한달 동안 액체 다이어트해서 21키로 뺀 후기

먼저.... 함부로 따라하지 마시오...

기간: 4월 7일-5월 6일

나이: 20대 초반 대학생

먹은 것: 두유 하나, 포카리스웨트 500mL, 녹차, 링티제로 500mL, 코코 제로, 코카콜라 제로, 피크닉 제로, 더말린 망고, 물 2리터, 보성홍차 아이스티 이것 계속 번갈아가면서 마심

운동: 스트레칭 10분, 엘자다리 15분, 걷기

걷기는 매일 이정도 했어

너무너무 배고프면 일주일에 한번씩 공차에 가서 레몬 요구르트 스무디 마시거나 따뜻한 차를 눈물 참으면서 마심..

눈바디 많이 달라짐... 학잠 2xl 입었는데 지금 그거 입으니까 겁나 커짐 

[익인110]

병원 꼭 가보고 이제 앞으론 이렇게 하지마 ㅠ 병원 안실려간게 신기할 정도..

[익인111]

천천히 다시 정상적인 식습관으로 돌아가야해. 고생한 글에 왈가왈부 하긴 싫지만 극단적인 예시를 들자면 이거 돌연사도 충분히 가능할 정도로 몸에 무리가 많이 가ㅠㅠ.. 천천히 조금씩 식이 패턴 바꿔 꼭 꼭

[익인112]

이거 근육 빠지는 거야 이렇게 하면 오히려 살 빼는 거 더 힘들어져

[익인113]

와 진짜 많이 뺐는데 안부러운 다이어트는 처음이다...

[익인114]

나도 비타500 아아 마시면서 20키로 뺐다가 머리 숭덩 빠져서 복구 안되는중..ㅎ

[익인115]

이게 독기라니.... 영양 다 망가지고 기초대사량 떨어져서 살찌는 몸 됨
심지어 당있는 음료만 먹었네 (제로도 대체당 있음)
인바디 꼭 재보고 피검사도 해보고... 나중에 골다공증 당뇨 다온다

[익인117]

오바야 그러다 건강 다 망쳐 100퍼 요요옴 이거

[익인118]

쩝...20대초반이라서가능한다이어트인듯 중후반가면 저렇게는하지마~급돌연사위험높아짐.

[익인119]

너 이거 정상 아냐 니 간 신장 심장 위 다 박살나있어 진짜 미친거야 와

[익인120]

근데 살 뺄 때 이렇게 확 빼고 그 뒤로 건강식 먹으면서 다시 건강 챙기면 안 되는 건가

[익인140]

이미 망가진 몸은 되돌리는게 힘들어 건강식먹고 건강하게 산다고 바로 건강해지는게 아니라서ㅜㅜ

[익인156]

굶어서 빼는건 근육이 털린거거든 ㅠ 근육은 다시 채우기 힘들어 다시 만들려면 단백질 120g씩 먹고 웨이트 조져야됨

[익인121]

나도 거의 마실 것만 먹고 뺀적 있는데 그 뒤로 여름에 쉽게 쓰러짐 몸 약해진 게 느껴지더라 조심행

[익인122]

진짜 20대 초라서 저걸 견디는거지 따라하지마세요….

[익인123]

이제 슬슬 뭐 먹자 살은 빠질지언정 너 건강도 그만큼 빠지는거라..

[익인124]

쓰니야 앞으로 이런거 하지마
내가 저정도는 아니지만 과한 저칼로리식단으로 78에서 63까지 뺐었거든?
나 그 뒤로 혈당 조절도 잘 안되고 기초대사량 과하게 떨어져서 체력도 엄청 떨어지고 온갖약 달고 살어…. 지금이라도 잘 챙겨먹어…

[익인124]

잘챙겨먹는것도 탄단지 비율 잘 맞춰서 먹고 칼로리 조금씩 늘려 쓰니 지금 상태로 뭐든 먹으면 몸도 생존하려고 지방대사로 저장 시키거든? 천천히 늘리면서 대사
회복 시켜 지방대사로 저장시킨다는 말 듣고 안먹지 말고 꼭 먹어

[익인124]

아이코 2개월전 글이었네..! 아무튼 건강하길 바라 쓰니!!

[익인128]

내가 지금 딱 이런데...혹시 좀 나아졌어?ㅠㅠㅠ 대사 너무 떨어져서 뭘 먹어도 잘 찌는 체질 된 것 같아...요즘은 1500 먹고 근력운동 하고 있긴 한데 별 변화가 없어서 괜히 조바심 드네..ㅠㅠ

[익인124]

운동 한지 얼마나 됐는데?? 근육 만들어 지는건 생각보다 오래걸려서 더 조바심 느껴지는 걸수도 있엉 단백질 잘 챙겨먹고 무엇보다 탄수화물도 잘 챙겨먹어줘야 근육 더 잘붙어!! 운동 한지 좀 됐는데도 그런거면 근력운동 루틴을 바꿔주거나 종목 자체에 변화를 줘도 좋아! 몸이 적응해버리면 또 변화가 더뎌져

[익인124]

그리고 물 많이 마셔! 조금씩 자주 2리터 정도 꼭 마셔줘! 커피나 카페인들어간 차, 쥬스 이런건 물에 속하지 않는거 알지??

[익인125]

건강보다 유지하고있는지가 더 궁금하다

[익인126]

와 건강 진짜 망가졌겠다..

[익인127]

고생했네ㅠㅜ 요요 안 오게 관리잘하구

[익인129]

그래도 액체만 먹는 건 아니지? 위기능, 치아(잇몸)기능 떨어지니까 액체만 마시지 말고 꼭 밥 먹도록 해...건강히 유지했으면 좋겠다

[익인130]

당뇨 직방인데..제로라도...

[익인130]

이젠건강하게 살자 화이팅!!!

[익인188]

제로가 당뇨요….?

[익인130]

ㅠㅠ제로도 액상으로 저렇게 먹으면 겁나 안좋아...쩔수없이 대체로먹는거지...

[익인131]

아니 액체라길래 단백질쉐이크라도 되는줄 알았는데.. 미치겠다 진짜 20대 초라서 버틴거지 조금이라도 나이 더 먹었으면 골로가는거야

[익인132]

고생했어!! 이제 음식 먹으면서 유지해보자!!

[익인133]

차라리 식이섬유 같은 같은거 차전피자 양배추 환 같은거라도 먹으먼서 해 내장 다상한다

[익인134]

와 나 옛날에 저탄고지 1일1식했다가 몸 버렸는데 나보다 심하다 액체다이어트 생전 처음들어봄

[익인135]

액체만 먹으면 화장실 못가지 않아? 며칠 해봤는데 변비 엄청 심하게 와서 그만 뒀는데ㅜ

[익인136]

제정신이 아닌 듯

[익인137]

한심하노...

[익인138]

담부턴 절대 하지마 본인도 알고있겠지만 내용 읽는 내내 놀랐어....

[익인139]

와근데 액체만 마시는거 너무 건강에 안 좋은데.... 근육 확확 빠질거같아

[익인141]

몸 한 번 망가지면 복구하는데 수십년 걸림

[익인142]

저혈당 빈혈 조심.. 나 2주 동안 거의 굶는 다이어트 하다 평생 달고 살아..

[익인143]

아니 액체만 먹고 2만보걷기 안쓰러진게 용하다 이제부터 건강관리 잘하구 식단 잘 챙겨먹어 그래도 뺀다고 고생많았넹

[익인144]

이건 독기가 아니고….하…진짜 따라하지 말길

[익인145]

당뇨 안왔어?? 제로라서 안오나?? 너무 고생했다 그래도 앞으로는 하지말오 ㅠㅠㅠ

[익인146]

제발 따라하라고 써놔도 아무도 안따라하니까 걱정마..

[익인147]

22 저걸 어떻게 따라해..

[익인148]

생리 안하지 않아....?

[익인149]

와 건강도 건강인데 저걸 계속한 의지 하나는 짱이더

[익인150]

유지 응원할게. 건강식으로 바꾸고

[익인151]

그럼 화장실도 안갔어??

[익인152]

요요 개쩔겠당

[익인153]

저거 걍 2주만 정상식단 돌아가면 똑같이 다시 찜..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 탈모옴.. 난 물만 마시면서 빼봐서 알아

[익인154]

어우 이건 진짜... 골로갈수도 있음...

[익인154]

저건 살뺀게 아님 ㅋㅋㅋㅋ 백퍼 밥 먹으면 도로 찐다..

[익인157]

건강버리는 거라 칭찬 하기 싫음 자랑글 쓴 거 같네

[익인159]

근황 궁금하다

[익인160]

근데 다들 간과하는게 보통체중에서 단식은 위험한게 맞는데 쓰니 시작몸무게 보면 고도비만급인데 고도비만은 단식이 오히려 몸에 좋음 고도비만이 단식하면 근육보다 지방을 먼저 태우는 성질이라 실보다 득이 더 많아
병원에서도 고도비만이면 단식이나 간헐적 단식 많이 권해

[익인189]

쓰니는 단식한게 이님 ..

[익인161]

보식 잘해 ㅠㅠ 위 부담 가거나 붓거나 요요 빨리 올수도있오..

[익인162]

....건강 갈아서 살뺀거야...연예인이 이온음료만 먹고 뺀 다이어트있는데 연예인은 상위1% 전문가들이 건강 관리해줄거고

[익인163]

20대 초반이래잖아 그래서 가능했던거지 뭔 다들 악담을 하고 자빠졌네 회복 잘 하라고 해주면 될걸 저래도 니들보단 건강할듯ㅋㅋ

[익인164]

보식 잘했겠ㅈㅣ? 나도 이런 다이어트 해봤는데 그때 탈모 왔었음ㅜ

[익인165]

차라리 1일 1식을 해라

[익인166]

2개월 전 글이네..
쓰니 괜찮아? 1개월전에도,
지금도 안 나타나서 걱정 돼.

[익인167]

이제 일반식만먹어서 쭉쭉쪄서 원래몸무게보다 훨씬 찜

[익인168]

ㅋㅋㅋㅋ저주를해라 아주 ㅋㅋㅋㅋ 마음이 못되먹었다 그냥 니는

[익인171]

저주가 아니라 진짜 그렇게 됨 인체가 원래 그럼 ㅇㅇ.. 너도 저렇게 살빼고 있으면 하지 말어라

[익인167]

너 저렇게살빼고있음? 관둬라

[익인167]

반응맛도리당

[익인167]

댓삭하는거 ㄹㅇ찐따같다

[익인167]

평생그리 찌질하게살어라~

[익인169]

당뇨가 걱정된다…

[익인170]

도대체 왜 이렇게...? 그냥 닭고야에 유산소 조져야지 도대체 왜...

[익인172]

탈모생겨..

[익인173]

수고했어, 몸무게 많이 나가는 초반에는 저렇게 한번정도 하는게 좋은 거 같아
이제부터는 건강하게 조금씩 빼도록!

[익인174]

의지가 대단하다👍

[익인175]

아니 뭐 시한부 인생이라 시간이 없는 것도 아니고 왜 그렇게 급하게 빼려는 거야

[익인176]

요요 안 옴...? 진짜 몸 버리는 다이어트다...

[익인177]

와 걍 단식이네 빠지는 게 당연함..

[익인177]

별개로 의지 진짜 대단하다 쓰니는 뭘 해도 할듯

[익인178]

헐..아 한달전 글이네 쓰니 지금은 건강하게 먹고 유지 잘하길!!

[익인179]

진짜 20대초라 가능 ...
나도 저런식으로 한 적있어서ㅜㅜ
근데 정말 다신 하지마 정말,,,,, 몸 많이 상해

[익인180]

와..이거 함부로 따라하면 큰일남 더구나 이런 더운날씨에

[익인182]

이러고 이제 위장 소화기능 망가지고
일반식 한숟갈이라도 먹으면 호르몬 이상와서
10키로 20키로 찌는 사람 많이 봄
꼭 이상한 다이어트 하는 사람 있더라
-5년째 헬스장 일함

[익인183]

아니 이렇게 빼면 유지가 돼..???? 건강에도 너무 안좋고 유지도 안될거같은데.. 쓰니 지금은 어때/??

[익인184]

헥 이제 금방 살찌는 체질 되겠네ㅠ

[익인184]

곧 탈모 씨게 오겟네

[익인186]

이정도 독기면 건강한 다이어트가 더 쉬웠을것 같은데.. 대단한데 한편으론 안타까움..

[익인187]

2개월 전 글이네 유지는 잘 하고있어?

[익인190]

도대체 몇키로였길래 21키로나 뺀거야?? 지금은 정상체중ㅇ임?

[익인189]

몸무게 표에 있잖아

[익인190]

아그렇네ㅋㅋㅋ글내용이 너무 충격적이라 첫사진 못봤어

[익인189]

근데 의지 쩐다 .. 저런 의지면 걍 이제부타 건강하게 다이어트듀 기능힐거가튼데

[익인191]

나 양악하고 악간고정해서 액체만 마시고 살았었는데 사람할게 못됨 그리고 금방 도로찜

[익인192]

와 지금 잘지내는지궁금해

[익인193]

독기 미쳤다... 근데 지금부터라도 꼭 몸 챙겨가면서 건강한 방법으로 다이어트해

[익인194]

탈모 생기기 딱 좋네ㅠ

[익인195]

살면서 본 다이어트 방법중에 제일 위험해보임

[익인196]

인간도 동물이라 안 먹는게 비정상적인거야 먹는게 정상이고!! 다이어트 한다고 안 먹고 굶어서 빼는건 뭘 위해서 그런거니....

[익인197]

이왕 뺀거 요요 안오게 조심해..

[익인198]

이거 진짜 위험함 ㅠ 따라하지마.. 나도 했다가 며칠 뒤에 어지럼증 와서 못 일어났었어 깜짝 놀라서 바로 중단함

[익인199]

어려서 가능하댜..유지 잘해

[익인200]

하루 이만걸음 대단하다

[익인201]

회사나 학교는 어케다녀..?

[익인202]

아우 제로도 저렇게 먹으면 혀 절여지는거 같던데 대단하다