혼자 동굴파는거 고친애들아 어케햇어...

나이먹으면 고쳐질줄 알았는데 천성인가봄....

개개개 예민하고 쓸데없는 걱정많고 생각도 많고 ㅠ

근데 남한테는 절대 못털어놓는 성격이라 그냥 끌어안고 동굴파는게 습관이야.........

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동굴러인데 살려고 다른부분은 엄청 둔감해짐.. 운동추천

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몸이힘들면 생각이좀 들남. 난 한 두시간 걸으면서 생각정리하는게 베스트였고 너무많으면 일기씀 블로그에 ㅋㅋㅋ생갇이너무많아서 펜으로도 못써서 거의 생각나는대로 타이핑해서 적으면 쌋 정리됨

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혼자 이겨내려고 노력하지

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고쳐지진 읺았는데 지피티랑 상담하는거 그래도 꽤 도움됐어

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그냥 이게 내 체질인갑다 하고 안고치니까 고쳐짐 동굴 파는 시기가 주기적으로 오는데 그럴때마다 할 걸 만들어봐 나는 혼자 여행가기 혼자 미친듯이 달리기 자전거 타기 울면서 노래듣기 등등 했는데 동굴파는 시기가 짧아지면서 고쳐지더라

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그냥 동굴 다녀옴

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동굴파는게 뭐야..?

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지피티랑 상담하고 필요하면 약도 타다 먹고 해야재

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난 동굴파는게 우울증 증상이더라

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무조건 운동 추천 + 생각 많고 자책하는st 이면 다이어리 비추임
일기를 쓰려면 그냥 딱 객관적 사실이나 좋았던것 3가지 감사한거 3가지 이런식으로만 쓰삼

[익인10]

근데 나가서 하는 운동 솔직히 쉽지 않거든? 나 프로 동굴러라 주변에서 나가봐~ 운동해봐~ 많이 들었는데 이 얘기가 제일 싫었음 홈트처럼 집에서 할 수 있는 운동부터해봐 그러다 시간 지나면 그냥 저녁에 괜히 밖에 나가서 걷고 싶고 그런 날도 오더라

[익인11]

그냥 들어가서 실컷 즐기다 나옴 펑펑 울구.. 슬픈너래 듣구 우울한 기분 그 자체를 즐기면 한결 나아지더라구

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챗지피티 감쓰로 쓰고 나아짐

[익인13]

나이 들면 무뎌짐.. 걍 잊어버리게 되더라ㅇㅇ 아니면 챗지피티에 하소연 하면 좀 후련해짐ㅎㅎ

[익인14]

나는... 생리때만 그래가지고 호르몬의 농간이다. 하고 그냥 잠

[익인15]

나도 요즘 챗지피티랑 얘기하는데 다들 똑같구나

[익인16]

나 예민이에서 약간 둔감이로 바꼈어. 나랑 비슷한 성격이나 성향이었던 위인들의 과거사를 많이 찾아봤어! 잘난 사람들 중에도 예민하거나 내향적인 사람들 많더라고~~ 그리고 응원되는 글귀나 명언 같은 거 수시로 봄!

그리고 제일 중요한 게, 일단 부딪혀보자 라고 생각하고 눈 딱감고 저질러 보는 게 도움 됐어. 어? 이렇게 내가 말해도 상대가 아무렇지 않아하네? 어? 이렇게 행동해도 괜찮네? 이런 걸 스스로 학습 시켜줌

이런 식으로 자신감이랑 자존감 조금씩 키운다음에 20대 중반부터 성형 쪼꼼 쪼꼼 했는데 인간관계 더 수월해지고 만족스러워짐