하체비만은 진짜 폼롤러랑 스트레칭이 답이다

고관절 풀어주면서 순환만 원활하게 해줘도 붓기 많이 줄어듦

그냥 살이 찐 게 아니라 하체만 유독 그런 거면 순환 문제가 대부분임

[익인1]

난 폼롤러 백날 해도 안되던거 수영하니까 좍빠짐

[익인2]

나 하체 순환 자체가 잘 안 돼서 허벅지 디게 차갑고 그런데 이건 림프절이나 이런 쪽 스트레칭부터 하고 봐야개찌...?

[익인3]

하.. 진짜 너무 아픈데ㅠㅠ 무섭지만 해봐야겠다

[익인4]

이글보고 폰롤러 하러감

[익인5]

22 창고에서 꺼내는중

[익인6]

하체근육형은.... 운동 안하고 유산소+스트레칭+폼롤러가 답인 거 같음...ㅠ
인바디 근육량 운동 안하고도 하체 표준이상 찍고 지방량은 한 다리에 3kg밖에 안되는 사람이라.... 부피가 줄어들려면 근육도 빠져야 하더라

[익인4]

유산소로 실내자전거도 괜찮나..

[익인7]

ㅇㅈ합니다 폼롤러랑 스트레칭 아무리 해도 안 아플 때가 오는데 그때 다리랑 안 할 때 다리랑 굵기차이 엄청나게 남