설탕만끊어도 3키로는빠짐

진짜야

2주만 설탕쫙끊어봐

빵,간식등등 가공식품끊고

제로까지끊어야함 (단맛습관끊어내기)

3~5일차가 제일 힘든데

제로까지 확실히 단맛자체를 끊고나면 생각덜나거든?

그동안 몸에서 염증이랑 붓기빠지는데 그게 3키로는빠질걸

진짜야 난 고도비만이었어가지고 다이어트시작하고 첫달에 7키로빠짐

[글쓴이]

2주 끊고 그이후론 제로먹어도됨!! 어렵지않아
+너무극단적으로 외식어떻게하냐 사회생활가능하냐 말이안된다 생각하지말고..얘들아ㅠㅠ
단맛을 끊으라는거지.. 설탕알러지인사람처럼 살라는게아냐.. 당연히나도 설탕들어간거먹었겠지..은연중에 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
대놓고 설탕많이 들어간 떡볶이,허니콤보를 먹지말라는거얌..ㅠㅠ
외식나가서는 예를들어 비빔밥에 고추장양념 적당히덜고 먹으면 돼..
그이후론 식단이 정돈되니까 그냥 쓴 글인제 너무 높은벽이라고 생각하면 시도조차 어렵잖앙
줄여나가면서 쳐낼거 쳐내는게 중요하다는뜻이야 나는ㅋㅋㅋ...ㅠㅠ

물론 친구끊으면 살 잘빠짐(?????

[익인1]

오...다이어트 해야되는데 참고해서 해봐야겠다...글 고마워

[글쓴이]

밀가루까지끊으면 +알파

[글쓴이]

식물성유지까지끊으면 더좋고

[익인2]

근데 너무 우울해져..... 제로까지는 못 끊겠더라ㅜ

[글쓴이]

그럼 그냥..단맛에길들여져서 살아야지모 ㅠㅠ

[익인2]

맛있는 것들 평생 끊고는 못 살겠더라고 그래서 그냥 가끔 맛있는 것도 먹고 제로 있는건 제로로 먹고 그럴려고ㅜ

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[글쓴이]

두번째달엔 추가로 4키로빠짐

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[글쓴이]

반찬은 윤기날정도로 설탕많이들어간갓만 빼고 다머금

[익인4]

커피땜에 불가

[글쓴이]

아아만 먹기..

[익인5]

나도 피부땜에 잠깐 끊은 적 있었는데 안 먹다 보니까 평소에 맛있게 먹던 음료 다시 먹었을 때 엄청 달더라

[글쓴이]

맞아 피부도좋아져 염증수치낮아지니까

[익인6]

ㅇㅈ 나도 그때 4키로 빠짐 그리고 요요도 안오더라ㅋㅋㅋㅋ 처음 5일이 넘 힘들었는데 ㄹㅇ 나중엔 생각도 안나고 한달후에 생크림 먹으니까 니글거리더라ㅋㅋㅋ

[글쓴이]

인정..

[익인7]

그럼 평소 식단 어케먹어? 그냥 다이어트식으로 먹어??

[글쓴이]

웅! 반찬다먹고 고기로단백질잘챵겨먹어

[익인8]

나 빵도안먹고 탄산음료도 안먹는데.... 뭘해야하지 물이나 많이 마실까?

[글쓴이]

물 많이마시고 식사사이에 공복텀 4시간이상두기

[익인8]

응..물 잘안마시는데 해봐야겟다 고마어!!

[글쓴이]

2주 끊고 그이후론 제로먹어도됨!! 어렵지않아
+너무극단적으로 외식어떻게하냐 사회생활가능하냐 말이안된다 생각하지말고..얘들아ㅠㅠ
단맛을 끊으라는거지.. 설탕알러지인사람처럼 살라는게아냐.. 당연히나도 설탕들어간거먹었겠지..은연중에 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
대놓고 설탕많이 들어간 떡볶이,허니콤보를 먹지말라는거얌..ㅠㅠ
외식나가서는 예를들어 비빔밥에 고추장양념 적당히덜고 먹으면 돼..
그이후론 식단이 정돈되니까 그냥 쓴 글인제 너무 높은벽이라고 생각하면 시도조차 어렵잖앙
줄여나가면서 쳐낼거 쳐내는게 중요하다는뜻이야 나는ㅋㅋㅋ...ㅠㅠ

물론 친구끊으면 살 잘빠짐(?????

[익인9]

우유도 끊었어? 카페라떼ㅠ

[글쓴이]

웅 유당끈ㄹ엇어
유제품아예안먹음

[익인10]

운동은 머머했어?

[글쓴이]

헬스!

[익인11]

’설탕만‘이 아니라 ‘설탕씩이나’

[글쓴이]

사실 유화제 팜유 식물성오일 유제품 밀가루 튀김 생야채까지 말하려다가만건데....ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ

[익인12]

원래 안먹어서 안빠져... 밀가루를 끊어야되는데 이건 절대 못하겠음

[글쓴이]

나 밀가루안먹은지오래되서 빵하나먹으면 발바닥 붓는게 실시간으로 느껴짐 ㅠㅠ

[익인12]

아예 안먹는다니 대단한데...? 나는 파스타 못잃어서 못끊어...ㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

파스타는 듀럼밀100프로면 괜찮아

[익인13]

설탕 끊기 = 배달음식 , 외식 금지 아녀..?! 어케 살아 ㅠ 설탕 안들어가는 외식 없응거같은데

[글쓴이]

집밥..

[익인27]

키토김밥,, 양념안된 육회,, 포케,, 등등,,,,,,,

[익인14]

음식에 설탕들이 들어가는데 그런 거 섭취를 어떻게 안 해..? (궁금해서 물어보는거) 혹시 샐러드 먹을 때도 드레싱 안해서 먹어..?

[글쓴이]

웅 소금!

[익인15]

근데 거의 모든 음식에 설탕들어가는데 끊었다가 다시 일반식먹으면 돌아오지안ㅅ마?

[글쓴이]

단맛을끊는거지 극단적으로 제한하라는게아니야 ㅋㅋㅋㅋ반찬은다먹엇어

[익인16]

과일도 안먹오???

[글쓴이]

웅과일안먹엉ㅋㅋ

[익인17]

나도 아바라, 연유커피 달고 살다가 요즘 라떼로 갈아탔다ㅜㅜ

[익인18]

근데 집밥 위주로 먹어도 웬만하면 설탕 다 들어가지 않나...?집에서 반찬하는 거 가끔보면 설탕 엄청 넣던데...난 우리집 반찬 설탕 많이 넣는 줄 알았는데 다른집은 더 많이 넣는다고 하더라고

[글쓴이]

윗댓에도썼는데 윤기날정도로 설탕많이들어간거빼고는 다먹엇어

[익인19]

근데.. 이렇게 끊어버리면 나중에 폭주하더라ㅜㅜ 내얘기야,,

[글쓴이]

아직 폭주안하고 1년째유지중이긴해 ㅠㅠ

[익인20]

가공식품만 끊어도 그렇긴하지

[익인21]

사회생활은?

[글쓴이]

사회생활은 적당히잘하고잇응ㅋㅋ

[익인22]

조금씩 적당히만 먹을래...

[익인23]

과일도 끊었어??

[글쓴이]

웅과당도 거의안먹어 한달에 한두번 먹나..바나나랑 사과같은거 근데굳이먹진않아

[익인24]

밖을 안나가??

[익인24]

집에서야 대체한다하지만..

[글쓴이]

밖안나가고어케살아..ㅋㅋㅋ

[익인24]

그럼 1년넘게 외식도 안하고 배달도 안시키고 집밥으로 도시락 싸들고 다니는거야? 진짜 뭘해도될인간이다

[글쓴이]

외식은 진짜 1년중에 열번미만이었는데 고깃집가서 밥에 고기나물김치 국물 이정도먹고 도시락도 자주싸고 아니면 그냥 햇반에 닭찌나 계란먹었지 배달은 단한번도안시ㅕㅆ당

[익인24]

글쓴이에게
나도8키로까진 빼봤는뎈ㅋㅋㅋㅋ절대 그렇게까진 못해.. 그렇게 안해도 난 입터지더라ㅜ

[글쓴이]

24에게
입터지기엔 너무멀리왔어 30키로뺌..

[익인25]

아 나 오늘부터 다이어트인데 이 글 잘봄 화이팅할게

[글쓴이]

진짜화이팅!!!!! 2주만 제한하고 그뒤로는 제로도 먹고 너무강박가지지말고 편하게먹어두 괜찮아

[익인26]

제로 끊는 게 제일 힘들듯 나는…

[글쓴이]

단맛은 습관이라 어렵지 ㅠㅠ

[익인28]

와 유제품까지...쓰니 절제력 대단한데???

[글쓴이]

요즘은 생버터먹긴해 섭취영양중에 지방이 너무 적어서 버터추가했어!

[익인29]

소금은 안 끊고 설탕만 끊은거야? 나도 요즘 염증 생기고 비만이라 해보려고!

[글쓴이]

응 진짜로 2주만 단맛제한하면 그이후론 단맛자체가안땡겨 그러다보니 굳이 먹지않게되고 땡길때는 제로먹으면되니까 그렇게힘들지않아.. 외식할때도 누가봐도 설탕많이들어간것만 피하면 괜찮아!
소금은끊지마 나트륨 중요해!!

[익인30]

생야채도 끊어? 친구 만나면 뭐 먹어?

[글쓴이]

고깃집가 ㅋㅋㅋㅋ삼겹살이나 소고기먹어
처음부터 생야채끊은건아냐 식단하면서 안맞는게느꺄지니까 없앤거