164/54인데 몇키로까지 빼야할까..?

마름탄탄으로 하고싶은데…

몇 키로 정도 되야 누가봐도 날씬하거나 말라보인다고 더 먹어라고 할까??

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48

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인바디 어찌나와?!

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나랑 키 똑같다 나 어딜가나 말랐다 밥 좀 먹어라 소리 듣는데 ㅋㅋㅋ 40임!
최대 45까지 그 소리 들었음

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전에 웬일인지 48까지 찐 적 있는데 그 땐 어딜가나 살 쪘네~ 소리였음 정상몸무겐데 욘내 스트레스 받아서 걍 뺐음

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와 어케뺏어?

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원래 살이 잘 찌는 체질이 아니였어 모태마름이였는데 갑자기 이유불분명 48까지 쪘다가 그냥 간식 줄이고 간헐적 단식하니깐 37까지 빠졌다가 지금 40 유지 중

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45이하면 다 살이어도 마름

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나 165/50-1왔다갔다 하는데 사람들이 47쯤 되는 줄 알더라 딱 마름탄탄 들어 운동 오래하긴햇으

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나 164에 50인데 사람들은 말랐다 그러긴해...근데 원하는 핏이 아니어서 3키로 정도 더 빼려구

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마름 탄탄을 원하는 거면 거기서 운동 시작해

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50

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근력+요가 추천 몸무게는 신경쓰지 말고
나 162에 62에서 근력+요가 번갈아가며 해서 54~55 됐는데 주변에서 말랐다고 하고 약하다고 한 사람도 있었음 내가 워낙 근육 잘 생기는 타입이기는 함

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2-3키로만 더 빼고 근력 운동하면 마름 탄탄 가능해!

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기냥 지금 몸무게에서 운동하면서 근육 키우고 살은 조금만 빼면 될 거 같은데

[익인13]

지금 무게에서 운동을 시작해보는게 나을듯