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체력 기르는데 무슨 운동이 최고야?15

l조회 559
이 글은 7개월 전 (2025/6/02) 게시물이에요
런닝인가
요즘 운동 부족으로 허리 너무 아파
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익인1
웅웅 달리기
7개월 전
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익인2
근데 허리아플때 뛰지말라던데 의사가ㅠ
할거면 엄청 가벼운 조깅하래
나도 작년에 계속 허리아팠거든
7개월 전
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익인3
런닝이 진심 최고긴한데 허리아프면 무조건 계단운동해야돼 내려갈때 엘베타고
7개월 전
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익인4
허리 아프면 스트레칭으로 좀 풀어주다가 유산소부터ㄱㄱ
7개월 전
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익인5
천계
7개월 전
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익인5
크로스핏
7개월 전
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글쓴이
하다가 토할듯 ㅋㅋ
7개월 전
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익인6
수영~~~~
7개월 전
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익인7
일단 걸음수만 늘려봐
7개월 전
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글쓴이
만보는 걸어 생활 체력은 좀 좋음 (?)
7개월 전
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익인7
그렇다면 진짜 수영이나 계단 오르기 같은거 추천!
7개월 전
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익인8
나 실내자전거 인터벌로 탔을때 진짜 괜찮아졌었음
7개월 전
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익인9
마라톤
7개월 전
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익인10
유산소 인터벌로?
7개월 전
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익인11
천계… 나 10분도 힘들었는데 이제 1시간도 타
7개월 전
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익인12
맨몸운동. 꼭 맨몸운동 외국영상 보면 많음. 중량하지 않아도 충분히 좋아짐. 꼭 런닝이 답은 아님
7개월 전
   
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