날씬->마름 가는거 공복 유산소만한게 없다

각잡고 뺀것도 아니거든?

걍 요즘 의도치않게 공복일때 자전거를 자주탓어..하필 다니던 길이 오르막이었고..^^

한달만에 한 4키로 빠진거같아

몸무게 말고 눈바디는 더 빠진거같고ㅋㅋㅋㅋ자꾸 바지가 커져서 이상하다햇는데 몸무게 재고 띠용함

따릉이 한달 탄거..츄가함 

[익인1]

와 식단 안하구? 얼마나 탔어?

[글쓴이]

식단 전혀안하구 그냥 평소대로 먹었어ㅋㅋ최근 식욕이 줄어서 양은 좀 줄었던거같긴해ㅜㅜ
근데 자전거를 진짜 매일..매일탔어..출퇴근 때 10분씩..업무 중에 20분..(이게 헬 오르막)

[익인1]

10분이면 사실 얼마되진 않는데 ㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아마 식사가 줄어서 그런게 클 거 같다

[글쓴이]

ㄴㄴ 진짜 아니야 여름때마다 다이어트한다고 식단 엄청 쪼였었는데 그때랑 비교도 안되게 빠졌어

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[글쓴이]

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아니 내가 뺏는데 왜 ..불가능이지ㅜㅜ 공복일때 자전거 탄거 밖에없는데 빠졌어..ㅜㅜ

[익인5]

글쓴이에게
아니 쓰니가 그랬다는데 몇분 탄거든 그게 머가 중요함 ㅠ

[익인15]

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쓰니가 뺐다는데 왴ㅋㅋ

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[익인18]

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본인이 그렇다는데 왜 난리얔ㅋㅋㅋ전문가 납셨네 ㄷㄷ

[익인3]

18에게
그래그래

[글쓴이]

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아니 몸무게 인증을 어케해.. ? 각잡고 뺀것도 아니고 기록을 남긴것도 아닌데 지금 몸무게 인증해도 안믿을거잖아..글고 그냥 난 내가 이렇게 빠져서 공유한건데 애초에 왜 나한테 일케 머라하는지 몰겟다😢 세상에 너같은 경우만 있는게 아니자나..넘 날서있는거같아
답글안달라다가 마지막으로 댓글 달게..

[익인10]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 아니 공복에 자전거 탔으면 그게 유산소 맞아... 원래 유산소는 오래하는 것 보다 일상 속에서 틈틈이 하는게 효과 더 좋고 쓰니는 오르막이라 허벅지 근육도 빡빡 써서 살 빠진거임
뭘 아니래 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ 나도 저렇게 살 빼봐서 알아

[익인23]

와 근데 여름이라 더운데 출근길에 그렇게 타면 땀줄줄흘리고출근하면 하루종일 찝찝하지않아?ㅠㅠ

[글쓴이]

출퇴근 때는 생각보다 땀 안나!
업무 중간에 탈 때가 많이 나..^^아주 찝찝한데 뭐 어차피 일이라,.. 폭염 땐 힘들어서 안탔옹

[익인2]

와

[익인4]

우와 잘했다!!!! 종아리 알 조심해 나 귀찮아서 안 풀었다가 매우커짐

[글쓴이]

맞아..요즘 좀 커진걸 느낀다ㅜㅜㅜ 종아리 힘 말고 허벅지랑 둔근으로 타려고 노력 중인데도! ㅜㅜ

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[글쓴이]

난20대 후반!!!속도는…출퇴는 때는 까딱하면 지각이라 늘 개빨리..최대한 달렸어..업무즁에도..^^허벅지 터질랑말랑 정도..

[익인7]

다리 뭉친거 잘 풀어줘야겠다

[글쓴이]

앙 🥹🥹 종아리 천하장사되기직전

[익인7]

나도 공복 유산소하고 싶긴한데
워낙 출근시간이 새벽일때가 많아서
퇴근 후 운동 많이한다
쓰니야 그래도 혹시 모르니까
단백질음료 같은거라도 챙겨다녀

[글쓴이]

웅응 ㅜㅜㅜ 고마와!!난 출퇴근에 어쩔수없이 대중교통대신 자전거타는게 단데 퇴근후에 운동 챙겨하느너 넘 대단하다🫶🫶

[익인8]

와 얘두라 조심해 .. 근데 진짜 쓰러질 수 있어!!

[글쓴이]

맞아 진짜들 조심해야대.. 나도 예전에 다이어트할때 쓰러져본 경험있어서ㅜㅜㅜ근데 이번엔 영양제 챙겨먹고있어서 그런지 아직 쓰러질거같은 느낌은 못 느꼇어!!

[익인9]

우왕 저거 앱 모야??

[글쓴이]

저건 따릉이 어플!한달 동안 탄게 저렇게 기록되더라구 ㅋㅋㅋ

[익인11]

안 어지러웠어??? 저혈압 있는데ㅠ

[글쓴이]

나도 저혈압 ㅜㅜㅜㅜ
전에 공복에 쓰러져본 경험있는데
이번엣 진짜 못 느꼇어 아마 막 숨차게 뛰는게 아니라서 그런거같기두해ㅜㅜ영양제도 챙겨믝고있고!

[익인12]

업무중에 타야할 일이 있다니요....

[글쓴이]

진짜에바지 업무 중에 20분 유산소..^^근데 그사람이 바로 나예요..

[익인13]

혹시 여익이야? 가슴살은 어케지켰니

[글쓴이]

원래없는 편이긴한데
그래서 손실이 더 크게 느껴지거든? ㅋㅋㄱ
근데 이번엔..진짜 못 느끼겠어 가슴이아니라 팔뚝살 개빠졋어

[익인13]

스포츠 브라 열심히 했어?? 막 뛰면서 하는 유산소가 아니여서 그런가 가슴이 덜 흔들려서

[글쓴이]

난 가슴이작아서 덜흔들린것두있구 애초에 자전거가 막..막 상체가 흔들리는거같진않아!

[익인13]

개멋있다 난....운동 꾸준히 하는 사람 너무 대단함 ㅠ 혹시 몇단계로 탔어?

[글쓴이]

13에게
나 각잡고 운동한게아니고
진짜 출퇴근용, 업무에 필요해서 한달간 따릉이 탄건데 빠진거야!!
그래서 정확한 강도는 모루겠어ㅜㅜ 근데 확실한건 길이 험해서 진짜 도착하면 다리가 후들거릴정도? 로탄거같아!도움이 됐음 좋겟다

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[글쓴이]

와 근육량🥹😎🥹아 어쩐지 요즘 체력이 좋아진거같다더니!!!
웅응 종아리가 커져서 놀랐지만 체력이 는 게 넘 기뻐서 계속 타볼라구..🫶🫶

[익인16]

몇 키로에서에서 몇키로로 빠졌어? 키도 궁금해!

[글쓴이]

165 / 54 였는데
이젠 50 이야!!! 진짜 고딩 때 몸무게라 ㅋㅋㅋㅋㅋ넘 신기하다ㅜㅜ

[익인17]

와 공복 유산소... 진자 대단하다... 난 못하겠더라ㅜㅜ

[글쓴이]

나듀 일부러하라고하면 못하겠어..진짜 어쩌다저쩌다 공복인 상태로 탄거같아 찐공복은 출근길만인듯!

[익인17]

그래도 너무너무 대단하다!!! 살 빠진 것두 축하해👍

[글쓴이]

어엉 ㅜㅜㅜㅜ고마워🥹🥹

[익인19]

헉 나도 날씬> 마름 빼려고 하는데 따릉이면 찐자전거를 탄거지? 헬스장 말고???

[글쓴이]

응 찐 자전거탔어 ㅋㅋㅋ 대신 그냥 마실 느낌이아니라아쥬 바쁘게.. 언덕길오르면서 탔음!

[익인12]

그러면 하루 총 30분 공복으로 탔다고 보면 될까?

[글쓴이]

진짜 찐 공복으로 아침에 탄건 10분정도!
점심 소화 다 된 채로 20분, 배고픈 퇴근길 10분..요정도인거같아!

[익인12]

아하! 고마와!! 낼 아침부터 한번 실내자전거라도 타봐야겠다 ㅠ

[글쓴이]

웅응!! 실내 자전거는 살도 안 타구 더 조을거같아..^^

[익인21]

그럼 일주일에 5일은 자전거를 탄 거야?

[글쓴이]

응

[익인21]

알려줘서 고마워!

[글쓴이]

🥰🥰

[익인22]

788분...레전드다 거의 매일탔네

[익인22]

그 무거운 철덩어리 자전거로 오르막길을 매번...근력생기고 살빼고 일석이조

[익인24]

몇키로에서 몇키로 된거야???

[글쓴이]

이제봤네!ㅜㅜ
54키로였는데 저러다 48까지 빠져서 넘 힘들어서 요즘 다시 찌우고있는 중 이야..지금은 49유지 중!

[익인25]

몰아서 빡세게 하는거보다 쫌쫌따리 활동량 늘리는게 효과적일 수 있다는게 맞나보다
찌우는 중이라니 부러웤ㅋㅋ ㅠ