멘탈 약한 거 어떻게 극복할 수 있을까? ㅠㅠ

친구들이나 애인도 그렇게 말하고 나 스스로도 내가 불안장애인가? 싶을만큼 불안이나 걱정이 많은데 당장 해결될 수 없는 문제, 당장 닥치지도 않은 문제로 종일 걱정하는 타입이거든

거기다 멘탈까지 약한 편이야... 예를 들어 시험같은 거 치면 별로 중요하지 않은 시험이나 연습은 진짜 잘 하는데, 막상 시험에 들어가면 엄청 조져먹는거지 실력도 기복이 심하고

그냥 멘탈 약한 건 집에서 좀 울어제끼고 자면 어느정도 회복이 되는 편인데 시험때마다 이렇게 기복이 생기니까 그거대로 또 불안함이 엄습해오더라고 ㅠㅠ 멘탈케어를 잘 해야하는데 방법을 잘 모르겠어...

[익인1]

난 멘탈 안약한편인데 시험칠때만큼은 진짜 긴장 많이해

[글쓴이]

내가 지금 기술배우고 있는데 연습에는 ㄹㅇ 기깔나게 잘 하거든? 근데 시험만 치면 물건 떨어트리는 건 기본이고 멘탈깨져서 겨우겨우 합격점수 턱걸이거나 떨어져...

[익인2]

헐 나도 완전그럼

[글쓴이]

시험때도 조져먹고 만약 좀 체력 떨어지거나 개인적인일 생기면 결과물을 말아먹는단 말이야... 그래서 하 왜케 기복이 심할까요 하고 쌤한테 물어보니까 멘탈이 약해서 그렇다네,,,

[익인3]

종일 고민할 시간이 없으면 됨
복잡하면 쿠팡뛰면서 달달 갈려보면 불안걱정이 생길 시간이 없을듯

[글쓴이]

ㅎ나지금 쿠팡 계약직임... 개바뿌게살아...