다이어트 하려면 무조건 헬스 등록해야 할까,,

다이어트 한번도 안해봤는데 연옌들도 헬스장 다니면서 관리하는 것 같아서 ㅠㅠ

백수익이라 돈도 부족한데 헬스장 꼭 다녀야만 다이어트 할 수 있는걸까? ㅜㅠ...

175 64 인데 59까지만이라도 빼고싶어...

[익인1]

식이조절이 기본이지 우선

[글쓴이]

먹는거 줄이고 군것질 줄이면 59 될수있으까? ㅜㅜ 산책도 한시간정도 걸어서 설렁설렁 매일 한다 치면..

[익인1]

줄이는게 아니라 군것질 아예 안하구! 먹는 것두 줄여랴징 ㅜㅠ 산책도 걷는건 큰 효과없고 러닝이라두 ㅜ

[글쓴이]

군것질.. 아예.. 하하ㅠㅠㅠㅠㅠ 알려줘서 고마워!!!

[익인2]

걍 식단이랑 홈트 해두댐

[글쓴이]

ㅇㄷ 봐주라!

[익인2]

ㅇㅇ나도 양 줄이는 걸로 5키로 뺏어 ㅋㅋㅋ

[글쓴이]

그럼 혹시 배에서 꼬르륵소리를 하루종일 달고 살았어?? ㅠㅠ

[익인2]

차랑 아아로 물배 채웟슴… 물 엄청 마신듯

[글쓴이]

2에게
글쿠나 나도 그렇게 해봐야겠다ㅠㅠㅠ 알려줘서 고마워!

[익인3]

먹는게 다야

[글쓴이]

ㅇㄷ 봐주라!

[익인3]

나 당뇨 관리 중이라 딱 밥 때에 혈당 덜 높아지는걸로 먹고 식후 산책으로 걷는게 단데 살 잘 빠짐

[글쓴이]

나도 도전해볼게,, 알려줘서 고마워!!

[익인4]

난 혼자 안 될 것 같아서 PT하려구... 건강 챙길 겸 한다 생각 중

[익인6]

노노 .
난 표준체중에서 야깐 마름으로 8kg정도 뺐는데 먹는거 조절하고 유투브 영상보며 홈트했엉.
학생이거나 좀 아껴서 할거면 홈트나 버피 추천!
근데 여유가 조금 있으면 헬스도 ㄱㅊ한듯. 천국의 계단이 진짜 잘 빠져..