플랭크 전혀 배에 자극이 안오는데 이게 왜 코어운동이야?

이 글은 7개월 전 (2025/6/14) 게시물이에요

팔이랑 등만 아픈데...

자세는 거울이랑 영상 비교해봐도 다른게 없어

윗몸일으키기할때처럼 복근에 자극오는게 없는데...

	글쓴이 글쓴이가 고정함 아니 이거 댓글이 왤케많이달림ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다들조언고마워 지금 제대로 세번하고 배아파서 쉬고잇어...💕 7개월 전
	익인1 자세 잘못잡은거 힘 잘못주고있는거임 7개월 전 글쓴이 호흡이잘못됐나..? 7개월 전
	익인2 자세가 잘못된.. 7개월 전
	익인3 제대로…해봐……. 7개월 전
	익인4 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ댓 다 똑같아 7개월 전
	익인5 자세가 잘못됐어서 7개월 전
	익인6 팔에 힘을 줘서 등을 위로 둥그렇게 말아야 돼 그리구 까치발 들듯이 발가락이랑 돈꼬에도 힘 주고..! 7개월 전 글쓴이 발가락이랑 하체힘을 안줘서그런가ㅠ함해볼게!! 7개월 전 익인6 돈꼬가 팬티를 먹는다는 느낌으로 힘을 줘바 7개월 전 글쓴이 헐 좀 다르다!!! 너 설명잘한다잉!! 고마워 ㅋㅋㅋㅋㅋ 아니 유튜버들은 왜 이렇게안갈켜줌ㅠㅠ 7개월 전 익인6 ㅋㄱㅋㄱㄱㅋ나두 피티에서 배운 거야 돈꼬 힘 상당히 중요함 7개월 전 익인21 헐 허리를 일자로?? 펴야하는거 아냐? 7개월 전 익인6 허리가 아니라 윗등 말하는 거야! 팔에 힘을 주고 등을 하늘로 밀어올려야 돼 7개월 전
	익인7 자세 잘못돼서...제대로 하면 배 진짜 땡겨서 팔은 신경도 안쓰임ㅋㅋㅋㅋㅋ 7개월 전
	익인8 엉덩이 쪼이고 아랫배에 힘줘야돼 7개월 전
	익인9 익들이 댓글포함 +호흡 후~ 할때 배를 집어넣는다는 생각으로 한번 해봥! 일명 필라테스 호흡법~_~ 7개월 전 글쓴이 이것도 담번에 해봐야겟다 아 지금 세번하고 뻗음ㅋㅋㅋ 7개월 전
	익인10 등+복부로 하늘을 밀어 올린다는 느낌으로 버텨야 돼 그리고 등이 움푹 파이면 안 돼 7개월 전
	익인11 엉덩이를 더 올리셈 7개월 전
	익인12 배꼽을 들어올린다고 생각하고 바닥을 밀어야해!! 그럼 처음에 좀 애매하게 힘들다 싶다가 점점 몸이 떨릴거임 7개월 전
	익인13 골반이 전방경사 돼있을거 같다 7개월 전
	익인14 자세 제대로하면 단전부터 끌어올려 말하는 법을 알게됨 7개월 전
	익인15 그럴리가.... 7개월 전
	익인16 난 허리만아프던데 어떻게해야듀ㅐ ㅜㅠㅠㅠ 7개월 전
	익인17 /> 이거 보고 하는데 자세가 중요함 7개월 전 익인22 처음보는 분인데 몸매 개ㅐㅐ쩐다.. 7개월 전 익인17 피트니스 선수 겸 트레이너분이신데 진짜 식단이랑 루틴도 잘 알려주더라 7개월 전
	익인18 자세가 잘못... 궁디 더 내리고 일자가 돼야해 7개월 전
	익인19 나 운동 처음에 자극 잘 못 잡을 때 방법인데 배를 때려ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 배를 막 때리면 힘이나 자극이 배에 오잖아...? 그러면 자극 잡기 완전 쉬워져ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 7개월 전
	익인20 제대로 하면 비명도 안나와 힘들어서 7개월 전
	글쓴이 글쓴이가 고정함 아니 이거 댓글이 왤케많이달림ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다들조언고마워 지금 제대로 세번하고 배아파서 쉬고잇어...💕 7개월 전