3년 유지어터인데 약없이 식욕 억제하는 꿀팁 알려줄게

158/68-> 47까지 감량하고 3년동안 유지하고 있거든 (차이나면 많이 쪄봣자 50키로였구 51위로는 간 적 없어)

팁은 하루에 몸무게를 아침 공복 / 자기 전 이렇게 두번 재는거야. 그리고 가짜배고픔 올때 디저트나 야식 땡길때 무조건 몸무게 재! ㅋㅋ 내 몸무게 보면 먹겠다는 식욕 자체가 사라져서 참게 되더라 

(물론 진짜 배고플땐 잘 먹어줘 ㅎㅎ 이건 가짜배고픔 방지용이야)

그리고 매일 하루 시작 몸무게를 아니깐 오늘 어느정도 먹어야겠다는 감이 오더라구 

너무 강박같긴 한데 이렇게 해서 3년간 요요없이 살아왓으니 만족해 ㅎ..

+ 먹고싶은거 거의 다 먹었어 !!! ㅋㅋㅋ 대신 하루에 두끼만 일정한 시간대에 먹었어! 

[익인1]

몸무게 자주 재는 거 강박 심해져 그런 유해한 방법을 꿀팁이라고 전시해놓는 건 강박을 부추기는 꼴 밖에 안 돼 나도 유지어터라 하는 말임

[글쓴이]

하루에 두번 정도는 괜찮다 생각함
몸무게 보고 하루 먹는 량 조절하는거니깐 ㅇㅇ
나처럼 폭식증 간식 당음료 달고다닐 정도로 심한 사람은 건강 생각하면 이렇게 해서라도 고쳐야함

[익인3]

근데 음식 조절 그렇게 오래하면 건강은 괜찮아? 체중 줄여서 1년 사니까 진짜 온갖 병 다와서 증량하니까 괜찮아졋거듴..

[익인5]

괜찮은 사람 부럽다… 나도 근육 문제 생겨서 몇 년 지났는데 아직도 관절부분들 문제 있거든 ㅜ 그것 때문에 많이 못 움직이니까 빼기 전보다 오히려 찌고…

[글쓴이]

응응!! 나 풀만 먹고 산것두 아니고 마라탕 떡볶이 삼겹살 족발 치킨 이런거 다 먹었어
대신 과하게 안먹고 하루 두끼 먹는 원칙만 지켰어ㅓ

[익인4]

근데 난 하루에 두번은 아니어도 아침마다 체중계 올라가는게 습관이었는데 그때가 확실히 내가 체중 항상 유지할때긴 했당
어느 순간 몸무게 안재고 있었을때 방심해서 10키로 쪄버림... 난 내가 살찌고 있는지도 몰랐었지 ㅠ
그래서 난 저 습관이 체중 유지하기에 좋은 습관이라고 생각했는데 ㅠ

[글쓴이]

맞아... 도로 다시 찔 바에 이렇게 하는게 낫더라구

[익인6]

근데 몸무게 꾸준히 재는거 중요한게 안재면 내가 살찌고 있는지도 모르고 관리도 안됨ㅠㅠ그래서 난 쓰니 방법에 동의

[글쓴이]

맞아...

[익인7]

각자의 방법이 있는 거라 생각함! 쓰니는 이 방법이 식욕 조절에 잘 맞았나 봐~ 나듀 유지어터인데 난 몸무게를 자주 잴수록 강박이 생기게 돼서 일주일에 한번 잰당 ㅋㅋㅋ 🙂✌🏻
내 식욕 억제 방법은 양치해 버리기야,, 호호,, 밖이라면 구강 스프레이를 뿌려 버리구

[글쓴이]

맞아 !! 그 주기는 사람마다 차이가 있는거지 ㅎㅎㅎㅎ 폭식 과식만 안하면 돼ㅠㅠ

[익인7]

맞라,, 그리고 하루 많이 먹었더라두 낙심하지 말고 스트레스받지말구 담날 평소처럼 식단하면 그렇게 큰일 안 생김 !!!!! (물론 많이 먹는날이 잦으면 절대 안댐.) 다이어트하는 모든 익인들 ㅍㅇㅌ

[익인8]

나 최근에 그러고 있어 64였는데 63되더니 운동하고 입맛돌아서 65까지 갔다가 오늘 아침 일어나자마자 다시 64.0됐다ㅜㅜ 지금 12일동안 공복에 계단타고 있거든. 체력도 좋아지고 운동 후는 확실히 살빠지는데 어떻게 더 빼야할지 모르겠어

[글쓴이]

운동 식단 열심히 하고 있으먼 숫자에 스트레스 넘 받지말고 일단 꾸준히 킵고잉해!!
과식만 절대 하지마ㅜㅜㅜ