내가 9키로 뺀 비법 알려줄건데! 도전안해볼래? ????곧 여름임!!!😏

바로바로 달력계산법! 

고칼로리 음식 먹은 날은 달력에 기록해서 최소 8일~12일 텀 두고 먹기!

예를들어 6월2일에 치킨먹었다 그럼 최소 3 4 5 6 7 8 9 10일은 클린식먹으며 참아주는거! 그 다음 11일에 다시 치팅을 가지는거지 .(먹어도되고 안먹어도됨) 

이게 할만하면 기간을 늘려도됨! 이렇게 계산하며 먹느면 고칼로리음식을 한달에 많아도 3번밖에 안먹는거임 ! 당연히 살 빠지겠지?

아 대신 명심해 내가 말한 고칼로리음식은 가족 외식 ,친구모임, 배달음식 다 포힘해서 말하는거

야 

[익인1]

운동은 안 하고 식단만 그렇게 조절했어?

[글쓴이]

나는 운동은 계단얼랐어 우리집11층이라
....겁나힘들어

[익인2]

좋다 눈에보이니까

[글쓴이]

맞아 반성하게됨 .친구들이랑ㅊ자줓못만나기는하는데 오히려 돈아껴서 좋아

[익인3]

기간 얼마나 걸렷어?

[글쓴이]

그냥 안정하고 꾸준히했어 기간 그런거 신경쓰지마

[익인4]

마즘 피티쌤이 지금 살찐게 2주전에 먹은게 살 붙은거랬어 ㅋㅋㅋ 좀 많이 먹었다 싶으면 최소 2주는 클린식 유지하라더라

[익인5]

혹시 서브웨이 다이어트 조합으로 먹는거도 포함이야? 평소에는 어떤식으로 먹었는지 알려줄 수 있으낀?

[익인6]

클린식은 닭가슴살 같은 거 먹은 거야? 아니면 일반식 건강하게?!!

[글쓴이]

아니 채소 단백질 지방 챙겨먹는거!

[익인7]

기간은 얼마나 걸럈어??

[글쓴이]

ㅇㄷㅇㄷ

[익인8]

클린식?구체적으로 알려줄수있엉?

[글쓴이]

클린식은
평일 : 아침 (단백질 지방) 점심(일반식조금) 저녁(채소)

주말: 아침 점심(단백질 지방 채소) 저녁(채소) 이렇게 먹어줬어

[익인9]

마라탕 먹어도 됩니까요…

[글쓴이]

넵

[익인10]

우리집도 11층인데 하루에 몇번 올랐어?

[익인11]

와 이거 좋다