허리는 잘록한데 배 이런 익들 있어?

내가 이런데 바지 사이즈 s 입는데도 옆에서 보면 배가 저 모양이야... 나처럼 이런 익들 있어 ? 이건 운동밖에 답이 없으려나 ㅜㅜ

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[익인13]

나도…

[익인22]

나도 술배..

[익인2]

저거 볼때마다 완벽하게 나라서 긁힘

[익인2]

태어나서 운동 한번도 해본적 없고 군것질 좋아해서 밥대신 군것질로 때우고 그러긴해..전형적인 마른비만

[익인3]

뱃살은 식단... 요즘 저 뱃살 라인으로 공구 광고 많이 뜨나봐?? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ

[익인4]

운동이 답 저 시기가 딱 더 찌면 옆까지 통통해지는 구간이라 복근운동 해봥 근육 없으면 장기 잡아주는 힘도 없어서 더 튀어나와 보일수도

[익인5]

나두저래 허리둘레는 23나오는데 배가 앞으로 나왔어

[익인6]

복부내장지방인데 유산소로 태워야함

[익인7]

그녕 체지방임 빼야지..

[익인8]

저거완벽하게나임 개긁힘

[익인9]

낰ㅋㅋㅋ정도를 넘으니까 허리도 찌기 시작했어…

[익인10]

전방경사 있으면 더 그래보일걸

[익인11]

나 하 허리는 쏙들어갔는데 앞으로 뱃살이 미침

[익인12]

내장지방? 진짜 안빠진다 하...

[익인12]

안먹으니까 체중은 주는데 근육만 쑥쑥나가서 미치겠음

[익인40]

말랑말랑하면 내장지방 아니고 피하지방이랬어
허리둘레가 기준치 이상인데 배 손가락으로 잡아봤을때 2cm이상 잡히면 피하지방, 안잡히면 내장지방이래

[익인12]

와 너 똑똑하다 피하지방 맞는것 같아! 고마워!!

[익인14]

.... 나 내가 저런 체형인거 모르고 있었는데 방금 거울이랑 사진 비교해보니까 똑같네... 지금 알았어....

[익인15]

유독 저부분만 살찌면 음식문제래 나도 그럼ㅎ 당분 좀 줄여야하는데..

[익인16]

유산소+식단해야됨..

[익인17]

완전 나 ... 치즈크러스트처럼 흘러내림

[익인18]

나임.. 단거 좋아해서 ㅠ

[익인19]

식단이랑 복근 코어운동하면 들어가

[익인20]

158 43키로 웨이트 유산소 식단 3녘짼데 안빠짐
내생각엔 골반전방경사? 그런거같음

[익인21]

나.. 헬스하는데더 그래 거의 맨날 앉아있고 식단 딱히 안해서 그런가 아랫배는 계속 있음 ㅜㅜㅜ

[익인23]

나잖아

[익인24]

나잖아..

[익인25]

술도 안 먹는데 완전 나야ㅠㅠ

[익인26]

ㄴㄷ

[익인27]

나야.. 빼야됨…

[익인28]

저거 어케 뺌...

[익인28]

복근운동은 효과 없는 것 같아 꽤ㅠ오래 했는데도 누워서 상체를 윗몸일으키기 하는 것처럼 올라올 때 뱃살만 뽈록 올라옴 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠ 근데 얖구리랑 윗배는 개단단함...

[익인29]

뭐 식단, 체지방, 전방경사 다 맞지만 사실 대부분 배를 잡는 법을 몰라서 그런 경우가 많은 것 같아
그래서 코어운동 복근운동을 해야 근육이 잡히면서 배를 잡을줄 알게되는데 ( 흡 해서 갈비뼈 드러나는거 말고) 그렇지않으면 저렇게 배가 축 처지지

[익인30]

나도 저래ㅠㅠㅠ

[익인31]

헤헤 나 군것질살

[익인32]

헐 나도 딱 저런데

[익인33]

완전 나잖아 ㅋㅋㅋㅋ

[익인34]

운동해야함.. 복근운동! 난 일자복근있음 ㅎㅎ

[익인35]

나잖아..

[익인36]

나다..수영 하는데도 똑같애

[익인37]

나야.. 근데 식단+유산소하면 확실히 들어가더라구 근데 저 모양 그대로 부피 줄다가 식단 안하면 점점 저 모양으로 다시 나왘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 꾸준히가 힘듦ㅠ

[익인38]

나는 근데 저런데 하비라서 ㄱ걍 포기함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 바지는 이미 27 입은지 오래

[익인39]

진짜 운동이랑 식단 같이해야 빠지더라... 나 다리는 M사이즌데 배때문에 L입은적 많았다...

[익인41]

ㄴㅇㄴ

[익인43]

나도 유산소쟁이에다 식단 남들에 비해 과하게 먹는 스타일도 아닌데 딱 저부분만 저래.. 특징은 골반전방경사 있음

[익인44]

나야 희희 하지만 행복헤

[익인45]

나 딱 저 체형이었는데 술이랑 과당 끊는 게 효과 크고 운동은 깔짝깔짝해도 바로 들어감 운동은 빅씨스 유산소+데드 버그 하셈

[익인46]

빵순이 ㅎㅎㅎ+하비

[익인47]

단거 많이먹으면 저렇게 되더라ㅠㅠ 내가지금 그상태

[익인48]

저거 액상과당 배

[익인49]

저거 술 끊고 코어 운동 했더니 윗배랑 맞춰지더라 (단 거는 원래부터 많이 안 먹는편)

[익인50]

난 술이랑 액상과당 잘 안 먹는데 대체 왜,,, 밀가루를 너무 좋아해서 그런가 흑흑

[익인51]

나

[익인51]

사무직하면서 저래됨ㅋㅋㅋㅋ 술이랑음료수는안마시는데 밀가루! 빵이랑 디저트 겁내먹음

[익인52]

헿 내 배다

[익인53]

탄수 끊어야 됨 여자들이 보통 저래

[익인53]

보기에 엄청 불룩한 게 아니고 층 지면서 손으로 만지면 접히는 배는 피하지방임 탄수 끊고 근력운동 해야 돼

[익인56]

끄악 안돼..

[익인54]

나도 허리는 엄청잘록한데 아랫배만.. 근데 살 쪘을때도 허리는 잘록했어

[익인55]

그냥 살쪄서 그럼ㅠ 왜냐면 비만이라 배 엄청 나왔는데 허리만 들어가있는 경우도 많고 걍 살을 빼야됨 근데 다른데 다 날씬한데 배만 저런거면 진짜 위험한거

[익인57]

나 앞에서 보면 복근선도 있고 허리도 잘록한데 옆에보면 저럼ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인58]

와 나도 팔다리 다 말랐는데 저기만 살 있어