얘들아 나 이유 없이 자꾸 점점 살이 찌는데 이유가 뭘까..?

일단 난 인생 대부분을 적정 몸무게로 살다가 성인되고 확 찐 케이스거든..?

~19년(20살) 까지 160cm 55~58kg 항상 이 구간을 유지하고 살았음

근데 20년도부터 살이 확! 찌기 시작했는데 먹는 양도 그대로고 하는 일이 재택인 거 말고는 뭐 크게 달라진 것도 없거든? 

21년 최고 몸무게 78

22년 최고 몸무게 83

23년 최고 몸무게 90

24년 최고 몸무게 98

25년 (현재) 최고 몸무게 102 (이때 충격 먹고 며칠 아예 안 먹어서 지금은 다시 98)

이렇게 점점 찌는데 진짜 이유가 뭘까? 건강검진에선 특별히 이렇다할 이상증세도 발견 안됐고 ㄹㅇ 거울보면 답도 없어서 죽고싶음 진짜 살 너무 간절히 빼고 싶어…

[익인1]

재택이라서..??

[익인2]

먹는 양이 그대로면 잠?

[익인3]

이상증세가 없는데 저렇게 찌는게 말이 안되지 하루에 뭐 먹는지 잘 생각해보셈 날 잡고 아예 사소한거라도 기록을 해보던가

[익인3]

그리고 아무리 재택이라 안움직인다고 해도 저렇게 찌는게 말이되겠냐고..

[익인4]

먹는 양이 늘었거나
먹는 속도가 늘었거나
생활 속 움직임이 줄었거나

[익인5]

이상한데 아픈 곳도 없고 먹는 것도 그대로인데 저렇게 체중이 는다고...?

[익인6]

몸이 안좋으면 살이 빠지지 저정도로 찌는경우는 없어 칼로리 소모없이 음식이 들어가니까 찌는거

[익인7]

많이먹고 안움직이면 원래 안빠지고 지방으로 저장돼
매끼마다 칼로기 적어두고 체크 해봐
보통 여성들 하루 섭취권장 칼로리가 1200이야
1200은 운동 안하고 생활만 했을 때를 기준으로 하는데 1끼당 아니고 3끼 포함해서 1200이야
칼로리 계산해서 먹어봐