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하루 2끼 이하 또는 굶기
물 500ml 이상 마시기
심심할때 경보산책하기
배고프면 과일이나 샐러드 먹기
샐러드 비율: 야채 80 프로틴바 20 드레싱 0.5
간식먹고 싶으면 건조과일, 고구마, 감자, 옥수수 등
야식이 땡긴다 —> 이 닦기
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| 이 글은 6개월 전 (2025/7/10) 게시물이에요 |
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하루 2끼 이하 또는 굶기 물 500ml 이상 마시기
심심할때 경보산책하기 배고프면 과일이나 샐러드 먹기 샐러드 비율: 야채 80 프로틴바 20 드레싱 0.5 간식먹고 싶으면 건조과일, 고구마, 감자, 옥수수 등 야식이 땡긴다 —> 이 닦기 |
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세계에서 제일 잘생긴걸로 유명한 미소년 근황.jpg