얘들아 ㄹㅇ 마사지하지 마 오히려 역효과임

운동 오래하면서 병원을 밥먹듯이 다녀본 결과.. 풀리오같은 것도 그렇고 근육 풀고 림프절이네 혈액순환이네 하면서 두들기고 마사지하고 그러는게 오히려 역효과임ㅜ 

지압 쎄게 주는건 뭐든지 하지말고 의료용 인증받은거 공기압 기기같은걸로(병원에서 쓰는건 사지압박순환장치) 제일 약한단계해서 풀어주거나 온찜질해서 이완시키고 스트레칭하는게 제일 장기적으로 좋더라

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스트레칭이 간단해보여도 진짜 몸에 젤 좋은거같음 단지 귀찮을뿐…..

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왜 역효과인지 설명을 해주ㅏ야지

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이거 뭐라했더라 근육에도 안좋고 탄력에도 안좋다던디

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나도 전에 들었던거라 정확하게 몰라서 검색해봐야할듯

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그런거 시작하는 순간 틀어막기 라고 듣긴함 계속 돈써서 관리해야지 멈추면 살처지고 역효과 큼.그래서 나이 좀 들때 관리하라고 하는듯