와 취직하고 6키로 쪘어

점심 다같이 먹으니까 뺄수도없고 먹고 맨날 아바라 큰거 일하면서 먹고

(취직전엔 입맛없어서 샐러드먹거나 점심한끼만 먹었어.. 그렇게 먹어도 ㄱㅊ았음)

맨날 힘들어서 집가서 저녁도 챙겨먹으니 육키로 찜

일년도 안됐는데 실화

[익인1]

아바라부터 빼봐 살이 문제가 아니고 몸에 진짜 안좋아

[글쓴이]

ㅠㅠ 밥보다 더 끊기 힘들것같지만 줄여가야겠다

[익인2]

일단 아바라를 아아로 바꾸고 저녁에 좀 단백질 위주로 먹어봐

[익인2]

그리고 꼭 주 3회 근력운동 해라 아니면 몸 진짜 빨리 망가짐

[글쓴이]

사실 너무바빠서 나한테 보상이다 하면서 엄청 먹고 운동안하고 집가서 폰하다가 자고 그러다가 튼살보고 충격받아서 피티등록하러 갔는데 정확한 내 몸무게보고 더 충격받았어 급하게 하면 또 폭식올테니까 점차 줄여가면서 원래 몸무게 찾아가야지..😭😭😭😭

[익인2]

살도 살인데 몸 회복+앞으로의 건강 이걸 생각하고 평생 운동해야함. 처음에 힘들긴 한데 1년 하면 몸에 습관이 베김

[글쓴이]

저녁도 일 늦게끝나면 사주시고 포장해주셔,,일찍끝나는 날엔 안먹거나 단쉐먹거나 해야지 급하게 쪄서 살도 텄어ㅠ