살 빼본 익들 얼마에서 얼마나 빼봤는지 이야기해줘

요즘 다이어트 하는데 슬 지쳐가는 중이야

ㅠㅠ 6키로 더 빼는게 목푠데

다들 얼마나 빼보고 얼마나 걸렸어?

[익인1]

102키로 72키로 난 30키로 감량하는데 거의 6개월정도 걸렸음 물론 지금도 계속 다이어트중이긴 하지만

[글쓴이]

멋지다 1개월에 5키로 정도씩 뺐구나

[익인2]

68 39 6개월

[글쓴이]

지금도 39 유지중이야?
일상생활은 힘들진 않아?

[익인2]

운동 병행해서 그런가 힘들지 않아
오히려 몸 가벼워지니 더 빠릿빠릿 해졌어

[익인20]

헐 어케 그렇게 뺀 거야?!

[익인2]

그냥 남들 하는 것처럼 뺐지
두 끼 단백질200g 밥 채소
그 외에는 안 먹었어 치팅 안 했고..

[익인3]

75->58 1년정도..?? 느긋하게 뺏다

[익인4]

10개월에 30키로 근데 6키로 찜

[익인5]

65-> 55 3달

[익인6]

나는 69 54 한 3~4개월 걸린 듯

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[글쓴이]

식단이 진짜 중요한거 같아
나도 당이랑 탄수 끊고 살고 있거든 🥹
치킨...먹고싶다..

[익인8]

70에서 57 3개월 그리고 62까지 쪘다가 1년 반동안 빼서 지금 50

[익인9]

72에서 57까지 2개월 반!

[글쓴이]

와 어떻게 한거야? 진짜 빠르게 뺐네

[익인9]

원래 빨리찌고 빨리빠져ㅋㅋㅋㅋ
최근에는 62 -> 56도 한달 걸렸엉

[익인10]

54 > 44
2개월
근데 4년 유지하고 슬슬 쪄서 50초 됐어ㅠㅋ

[익인11]

73-63은 3개월 63-54는 1년 정도?ㅋㅋㅋ 습관개선으로 천천히 뺌

[익인12]

120에서 58...

[글쓴이]

인간승리다
진짜 힘들었을거 같아

[익인12]

2년? 글케 안힘들엇어 ㅋㅋㅋ 천천히빼서

[익인13]

아파서 빠진 거긴한데 70kg에서 43kg로 빠졌어
70-65(~63)까지는 2년간 서서히 빠졌는데 65에서 43까지는 위장병 때문에 1달안에 빠졌어

[익인14]

54에서 51.. 오직 배드민턴 만으로..

[글쓴이]

나도 배드민턴 좋아했는데 ㅋㅋㅋㅋ 유산소로 좋은거같아 배드민턴

[익인15]

64>55 한달반?

[익인16]

지금 3달째 하고 있는데 56.9 > 49.9까지 뺐당,,🥹 직장 다니는 평일에만 식단하고 주말엔 걍 막 먹어서 오래 걸리는듯

[글쓴이]

내 워너비야 🥹 잉
식단은 샐러드?

[익인16]

나는 달달한 걸 진짜 좋아하는데 샐러드, 닭가슴살 이런 거 먹으면 꼭 단 걸 먹더라구 그래서 그냥 평일 저녁은 초코맛 단백질쉐이크로 고정이야! 이러니까 식단도 하면서 달달간식도 안 먹게 되더랑 스트레스도 훨씬 안 받구!

[익인17]

23키로까지 빼봤다
158 75에서 52까지 빠졌다가 지금은 좀 쪄서 57

[익인18]

난 지금 빼는 중인데 167 63에서 지금 59
빼는데 1달 걸림 목표는 55

[익인19]

59에서 50 4개월

[글쓴이]

나도 비슷하게 빼려고 하는데
눈바디 티 많이나?

[익인19]

다들 살 엄청뺐다고 놀라셨어
눈바디로도 뱃살 엄청빠짐

[글쓴이]

조와써... 나도 주변 사람들 놀래켜보겠어
고마오

[익인21]

96키로에서 72키로까지 뺐어 4달 걸림
지금은 유지중인데 나도 딱 6-7키로만 더 빼고 싶지만 너무 지쳐서 쉬는중...ㅎ

[익인22]

74에서 61~62 왔다갔다해 50대 보기 참 힘들더라,, 먹는 거 좋아하는데 ㅠㅠ 그래서 걍 저 정도에서 유지 중

[익인23]

도대체 어떻게 빼는거야 너무 대단해

[익인22]

방법은 너무 간단하잔아 덜먹고 운동하긔

[글쓴이]

유지만도 대단하다구 생각해

[익인24]

51.8에서 42까지 빼고 지금 43-45 유지

[익인24]

나는 키가 개작아서 내 키에 51 찍으니까 더 부해보였어

[익인25]

68에서 44키로 3년걸림

[글쓴이]

3년동안 꾸준히 관리하는거 힘들었을것 갘은데 멋지다

[익인26]

68에서 48까지 빼봄 2년정도? 물론 지금은 55가 되어버린

[익인27]

60->49 한 8개월걸룠음
근데 앞자리 4 찍고 운동 안 하고 그러니까 53까지 찜 ㅋㅋㅋㅋ

[익인28]

80에서 71 까지 빼는데 체지방은 12키로 감량하고 근육은 4키로 찌윰

[익인29]

75에서 55까지..20키로 빼봤었어 지금은 68-9에서 60키로까지 뺌

[익인30]

80->60인데 더 빼고 싶은데 안빠지네.. 앞자리 5 다는거 빡세다

[글쓴이]

식단 어느정도로 했서?

[익인31]

8개월 11키로 165cm 61kg 에서 50kg 지금은 51~52 왔다 갔다해

[익인32]

나는 97에서54까지 뺐었어ㅋㅋㅋ 거의 6개월걸림43키로뺐었는데 근육 하나도없고 너무힘들어서 6년정도눈 59정도 유지하다가 지금은 근육이 너무많이붙어서 65유지중....ㅋㅋㅋㅋ

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[글쓴이]

꾸준히 뺐구나 멋지다

[익인34]

다들 부럽다

[익인35]

66 -> 63
3키로 한달 감량
: 3끼 일반식
: 점심때 소량식사, 국안먹음, 앉아있는시간이 없음
: 일하면서 스트레스받았더니 빠짐

[익인37]

60->47 3달 근데 식이만 조절했어