우울증에 운동 도움되는거 가끔씩 짜증남

솔직히 그걸 누가 모르겠음

근데 의지박약에다 작심삼일컷인데 어케 나가라는거

며칠 하다가 포기->다시 나감->포기->나감->포기->좌절

ㄹㅇ 무한 굴레임 이젠 하고 싶어도 무력감 max라 걍 포기함

나갈때라곤 미루고 미루다 가는 병원, 알바, 놀러가는 스카뿐.....

이 짤 다 받음

[익인1]

ㅇㅈ...

[익인2]

ㅁㅈ 운동새끼 만능 통치약인거 개짜증나

[익인3]

나 병원 안가고 우울증 나은루트.. 개바쁘고힘든 판매직 알바하고.. 판매만 하는거 아니고 물류정리 세팅 오만거 다함.. 개고생했는데 정병 싹나음

[익인3]

진짜 운동이나 다름없었음 그런데 확실히 사람이랑 대화가 더해지니까 운동보다 효과좋다고 생각함

[익인9]

우울증인걸 병원 안가고 어케 알아.....

[익인3]

자해했으니까

[익인9]

자해한다고 우울증인건 아닌디

[익인3]

그럼 뭔데ㅋㅋ

[익인9]

3에게
자가진단 우울증을 우울증이라고 말하면서 나은 루트 이러는건 좀...;;뭔진 나도 모르지

[익인3]

9에게
왜 갑자기 시비임? 너가 의사냐 유도리없이 따지고드네

[익인25]

3에게
시비는 아니고 나도 우울증인줄 알고 약까지 먹던 사람인데 (해외라 우울증인 거 같다고 하면 간단한 질문지 답하고 처방해줌)
알고보니 우울증이 아니라 경계성 인격장애였어! 우울감이 증상중 하나인 정신질환이 생각보다 많더라고 ㄴ

[익인36]

25에게
난 쓰니 말이 맞다고 생각해. 정신병으로서 우울증은 정말 전문의한테 확인 받아야 한다 생각해

[익인24]

9에게
진심 찐따 같음

[익인29]

24에게
222 할 일 없어서 시비 거는 애 같음 ㅋㅋ

[익인15]

ㅇㅈ사회활동하는 거 진짜 도움돼 사람들하고 어울려야돼 물론 질나쁜 사람들이랑 있으면 더 안 좋아지지만

[익인15]

국가에서 노인우울증,노고독사 문제때문에 노인들 소일거리 주는 게 유의미해 익9는 그냥 시비걸고싶은것같은데 무시해ㅋㅋ

[익인3]

고마어

[익인28]

ㄹㅇ 완전 바쁘게 살면 도움 되긴 하더라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 익인아 조심혀 나 퇴사하고 다시 우울증왔어 사람이 나태해지면 바로 돌아옴 ㅠㅠㅋㅋ

[익인39]

2222222 운동 안해도 오래 서서하는 일 처럼 몸에 에너지 쪽 뺏기면 일단 잠은 잘자게됨 거기서부터 우울이 좋아짐

[익인4]

그래도 집앞이고 그러면 기어서라도 가 나는
진짜 가기 싫은 마음이 하늘 끝까지 치솟는데 걍 감
언제 스스로 가고싶어질지 모르겠어

[익인5]

런닝같은 운동 말고 걍 나가기만 해도 운동 됨 ㄱㅊ

[익인6]

근데 진짜 괜찮아져서 더 짜증남 ㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅜㅜ 난 불안장애가 심해서 우울증까지 온 케이스인데 러닝 하고 진짜 싹 나음…

[익인7]

운동강도를 낮추면 됨

[익인8]

저러다가 어느 순간 운동하는 날짜가 늘어남
나도 쓰니처럼 실패 겪은 뒤에 푹 쉬고 회복하니까 몸이 움직여지더라 뭐든지 거하게 한 번 실패하면 다음번엔 성공하는 듯 해봤다는 게 중요한 거 같아

[익인13]

맞아 나도 몇번 실패하고 중간에 쉬어도 어쨌든 계속 나가다 보니까 운동이 습관됐어

[익인8]

👍

[익인13]

근데 개인적으로는 진짜 도움되긴 했음ㅋㅋ그냥 집에서 나오기만해도 우울한 생각이 덜남 운동말고 그냥 음악듣고 걷거나 따릉이 타거나

[익인10]

ㅇㅈ뭐만하면 운동하래
나도 운동 좋은 건 아는데 무기력해서 아무것도 못하겠다고

[익인11]

나 걍 아침에 눈뜨자마자 아무생각없이 갓엉

[익인12]

걍 산책만해도 돼

[익인14]

운동이 진짜 도움되긴하는데 진짜 나가눈게 너무 힘들어.. 이게 쉬워보여도 진짜 힘들엌ㅋㅋㅋ ㅠㅠ

[익인14]

난 그래서 개바쁜 서빙알바했음..

[익인16]

우울증 심할때 나가라, 운동해라, 산책해라 이말이 너무 싫었는데...
대충 마스크 끼고 모자 쓰고 사람 없는 시간대에 살살 걸으니깐 기분이 좋긴했음
이후엔 적당히 5분 정도만 걷다가 오기도 하고 지금은 아예 산책로 1시간씩 빡세게 뛰다 옴
운동도 되고 기분도 상쾌해져서 좋더라고.

[익인17]

ㅁㅈ 이게 강제성이 없으면 시작 자체가 어려워서..ㅠ 누가 나 집에서 잡아다 끌어가지고 운동시키지 않는 이상 며칠 하다 말거나 아예 못하거나임

[익인18]

짜증낼땐 운동을 해봐! 기분이 좋아질테니까!

[익인19]

난 규칙적으로 나가는 일 있으니까 좀 나아지더라... 의지가 없어서 안 나가지니까 그냥 강제성을 부여해야 하더라고

[익인20]

걍 베란다나 볕 들어오는 창문앞에 낮에 나가서 햇볕만 쬐봐

[익인20]

진짜 걍 집앞에 아무 벤치에라도 누워서 햇볕만 쬔다 생각하고 나가봐 그러면 좀 쬐다보면 그 나갔다가 오는 새에 산책 한거나 다름 없음 그걸 반복하면 좀 더 걸을 맘도 들고 좋음 거창하게 운동이라 생각하지 말고 걍 아무렇게나 나가서 볕만 쬐고 오면 됨

[익인21]

계속 포기하더라도 다시 시작하는 것 자체가 진짜 멋있다! 크게 보면 인생 그래프가 우상향하고 있을 거야

[익인23]

난 우울증이 아니라 그냥 운동 싫어 인간인데 운동 할 생각만 하면 그냥 말뿐이 아니고 스트레스 진짜 심하게 받음.. 운동 하면서도 개운하거나 하고나서 뿌듯하지 않음 그냥 기분이 계속 바닥이야..

[익인26]

운동말고 산책해보는건 어때? 귀찮지먄 사람 없는곳 돌아다냐보고하는거

[익인27]

그래도 오늘부터 닌텐도로 운동 해봐야겠다

[익인25]

정신과 약 정말 10년 가까이 먹는 사람인데 사회생활 꾸준히 함+야외활동도 함 근데
운동은 확실히 체력도 체력인데 효과가 있는 거 같음... 나는 가서 울면서 할 시기도 있었는데
나도 모르게 성취감?이런게 생겨서 도움 되는 거 같음

[익인30]

진짜 무기력하면 아무것도 하기 싫지ㅠ 근데 좀 나아져서 나가서 햇빛도 받고 운동도 꾸준히 하니까 정신이 진짜 건강해지긴하더라ㅠ 다시 안돌아가려면 운동 꾸준히 해줘야하는건 맞는듯..!

[익인31]

ㅇㅈㅇㅈ임 해야하는거 아는데 못해내면
또 자존감 바닥치고 그냥 아무것도 하고싶지않아짐
연달아할땐 괜찮은데 일생겨서 하루이틀 안하면 가시 가는게 힘들어

[익인32]

난 진짜 헬스 필라테스 시작하고 우울증 많이 나아짐 이제 머리만 대면 자서 우울 느낄 시간도없고 혼자 무언갈 하는게 익숙해졌어 성취감도있고 옆에서 조언해주는 피티쌤도 있고

[익인33]

밖에 나가는게 힘들어요

[익인35]

걷기부터시작해바 운동이 해야하는 일로강박이 들어가는 순간 스트레스가 되는거임 걍 밥먹고 30분 산책하는것도 운동이야 더워서 힘들면 스필같은 쇼핑몰 구경하는것도 운동임

[익인37]

진짜 건강한 몸에 건강한 마음이 깃드는것 같긴 함. 몸아프면 다 때려치우고 싶음.

[익인38]

ㅇㅈ
아니 우울증이나 무기력한거에 도움된다는건 알겠음
근데 바로 운동하로 나가자!!! 상태면 우울증에 무기력하게 퍼져있겠냐고

[익인40]

방에서 24시간있는데 운동을어케함 ㅠ