진짜 살찌지 마

빼는거 진심 너무너무너무 힘들어… 내가 2년동안 30kg 찌고 지금 1년간 거의 22kg 뺐는데 1년동안 고통이였음

아직 8키로 더 빼야하는데 진심 심란하다

살 빼는것보다 애초에 안찌게하는게 진심 편한거야.. 다들 적당히 먹고 운동 꾸준히 하고 그러삼 안그러면 나처럼 개고생해

[익인1]

ㅇㅈ 요즘엔 뭐 위고비 이런거있다지만 ㄹㅇ 초고도 아닌이상 걍 직접 몸 움직여서 빼는게 더 나음 그래서 더 힘들거

[글쓴이]

ㄹㅇ 약 평생 맞을거 아니면 운동하고 식단해서 빼야해

[익인2]

진짜 살찌면 안좋긴 함...여러모로

[글쓴이]

맞아 나 더위도 많이 타고 자존감도 떨어지고 사람도 잘 안만나고 그랬음 ㅜㅜ

[익인2]

나도...!!!건강에도 안좋구

[익인3]

살찌면 바로 그때그때 빼야돼

[글쓴이]

마자 좀 몸이 무겁다? 얼굴이 부은거같다 싶으면 바로바로 빼야함 ㅜㅜ

[익인4]

와 대박 고생했다 1년에 22키로 대단한걸

[익인5]

어케 뺏어..대단하다 나 지금 쓰니 상태인데 위고비 도움 받는중 ㅠ

[익인5]

십키로 뺏고 20키로 더 빼야 되는데 10키로만 빠졋는데도 땀 덜나고 걸어다닐때 가벼운거 느껴져서 현타와..

[글쓴이]

같이 화이팅하자

[글쓴이]

나 매일 18시간 공복 유지하고 1년동안 밀가루 아예 안먹었어 대신 고기같은거 많이 먹음.. 밥도 먹었엉
운동은 매일 등산, 수영, 러닝 중에 하나 했어 엄청 아픈날 빼구

[익인5]

하..대단하다 난 운동 싫어하고 아직은 운동 생각 없어서 일단 식단이랑 식습관만 바꾸고 잇는데ㅠㅠ 폭식이 문제였어서..! 혹시 한달에 몇키로씩 빠진거여? 나 이번 첫달에 10키로 빠진건데 3주차에 너무 기운 없고 어지럽고 현기증 심햇엇어서ㅠㅠ 쓰니는 운동 병행해서 그런건 없엇어?

[글쓴이]

한달에 2키로 정도 뺀거같아 난 공복만 오래 유지했지 밥은 엄청 든든하게 먹어서 어지러운건 없었어 천천히 뺀거같아…운동도 막 빡세게한건 아니고 매일 하는거에 의의를 둔듯
힘든건 떡볶이 피자 치킨 이런거 못먹은거였어 ㅜㅠㅠ

[익인5]

천천히 뺏구나 살 안쳐지료묜 천천히 빼야한다던데ㅠ 나년 운동은 싫고 당장 살찐것도 싫어서 빨리 빼고 싶어서 절식가까이 하고잇는데 진짜 쓰니 대단하다.. 자신한테 자랑스러울것 같아 쓰니도 천천히 빼서 쳐진살 없지?

[글쓴이]

5에게
웅 별로 없엉 근데 튼살은 좀 있다 ㅜㅠ

[익인5]

글쓴이에게
튼살은 나중에 어케 돼? 그냥 튼살 자체로만 있는거야 아님 튼살이 살 빠져서 축 쳐져...?

[글쓴이]

5에게
그건 잘 모르겠엉.. 나도 튼살 지켜보다가 더 빼고서 없어지나 보랴구

[익인5]

글쓴이에게
흑흑..진짜 친절한 답변 너무 고마워 쓰니 건강하게 다이어트 화이팅이야!!

[글쓴이]

5에게
웅 너도 화이팅이야!!!

[익인6]

ㅇㅈ 걍 살은 찌질말아야함 빼는데 지긋지긋하고 요요고 기초대사량이고 하.. 걍 안찌면됨 ㅠ

[익인7]

나도 20키로 이상 쪘다가 25키로 뺐거든
튼살 볼때마다 후회중임

[익인7]

빼니까 멈췄던 생리도 다시 하고 옷도 맘껏 입을 수 있다

[익인5]

헐 나이거 궁금햇는데 혹시 살쳐짐은 없어? 나도 튼살 지금 장난 아닌데 살 빼고 낫을때 튼살부분이 쳐지게 되는건지 궁금해.. 익은 운동 병행으로 뺀거야?

[익인7]

운동이랑 식단!!!!
첨엔 걍 식단인데 거기에 절식을 포함한....? 그런 느낌이라 그 가죽만 덜렁거리는 쳐짐 있지 그랬는데 근육량 키우는 식단으로 바꿔서 지금은 쳐진거 사라짐

[익인5]

오 처음엔 절식하먄거 뺏다가 나중에 운동 시작하니까 탄력붙은거야 쳐진살? 헐 고마워 나 희망 얻구가ㅠㅠ 살 좀더 빼고나서 헬스하려햇거든

[익인7]

으응 피티쌤의 도움이 컸지만!!!! 열심히 하고 있다 대신 웨이트 1시간+유산소 1시간 주 6회 했음!!!!!!

[익인5]

7에게
웨이트가 기계고 유산소가런닝머신 같은거지?

[익인7]

5에게
웨이트도 머신도 했고 프리웨이트도 했음!!! 유산소는 천계 탔어용

[글쓴이]

튼살 ㄹㅇ ㅜㅜ

[익인8]

나두 1키로만 쪄도 바로 뺌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인9]

그래두 의지력이랑 성실함이 부럽네

[익인10]

나도 이미 잔뜩 쪄서 빼는중 ㅋㅋㅋ... 후

[익인11]

ㅋㅋ맞아 찌는건 쉬욷데 빼는건…..

[익인12]

나 진짜 공감 살빼는거 진짜 너무 힘들다... 이번에 살빼면 이제 진짜 다시는 살 안찔거야

[익인13]

1년간 22kg 진짜 대단하다... 나는 40일간 8kg 빼는데 너무 먹고싶어서 40일 내내 음식생각밖에 없었음...꿈도 맨날 먹는 꿈 꾸고 진심 힘들었는데

[익인14]

나두 20키로정도 빼고 10키로 남았다ㅠㅠㅠ
이제부터 진짜 지옥의 다이어트 시작일 것 같은 두려움이 몰려와ㅠㅠ 정체기도 시작이고

[익인15]

ㄹㅇ..그리고 뺄거면 어릴 때 빼야 한다 20대 후반까지 과체중~경도비만 왔다갔다하면서 살다가 이제와서 빼려니까 진짜 지지리도 안빠짐

[익인15]

급찐은 급빠 쉽게 되는데 뚱뚱한 채로 오래 있었따면 진짜 헬이다..

[익인16]

ㅇㅈ 나도 지금 12kg 감량함... 아직 조금 더 남았는데 배에 튼살 볼때마다 한숨 나옴

[익인17]

나도 20키로빼고 25키로 다시 쪘다가 지금 다시 10키로 뺐는데 어릴 때랑은 다르게 빼는 게 더더더 더디고 체력적으로도 힘든 게 느껴져서 나이 먹기전에 빨리 뺄 걸 후회함..ㅠ

[익인18]

공감 ㄹㅇ 나 운동으로 뺐던거
진짜 꾸준히 다시 찌웠는데 다시 뺄 생각하니까 너무 짜증남

[익인19]

나도 야금야금 8키로 쪄서 ㅠ 감량중 3키로 남악다!!!!!

[익인20]

ㄹㅇ 급찐일 때 빨리 빼버려야됨 2주 황금기 놓치면 빼기 7배는 어렵대