호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/64564112주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

체력 좋아지려고 런닝머신 뛰러는데 속도 몇으로 몇분정도 뛰어야돼????6

l조회 93
이 글은 6개월 전 (2025/10/09) 게시물이에요
체력좋아지려는 목적이야 살빼기 이런거말고
대표 사진
익인1
기초 체력이 어느정돈데??? 뛰어본적있어?
6개월 전
대표 사진
글쓴이
엉 가끔 4정도로 10~15분 해 피티쌤이 운동 후에 글케 뛰라해서… 근데 다이어트목적 아니라 개인운동할때는 걍 생략했는데 웨이트 빡세게 하고싶은데 체력이 안되서 맨날 두개 하고 뻗어서ㅠㅠ체력좀늘리고싶어서ㅠㅠㅠ
6개월 전
대표 사진
익인2
본인이 뛸 수 있는 만큼! 난 보통 4km 뛰거나 컨디션 안좋으면 시간으로 3-40분 뛰어
6개월 전
대표 사진
글쓴이
속도는 몇으로?
6개월 전
대표 사진
익인2
난 런닝머신 8-10, 컨디션 안좋으면6으로 슬로우러닝 밖에서 뛸때는 케이던스 890
6개월 전
대표 사진
글쓴이
아하 고마워!!!
6개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
성형 나 짝눈 교정하고싶은데 뒤밑트임하면 될까
17:06 l 조회 1
맵슐랭 마싯써?!
17:06 l 조회 2
쉑쉑 버거 추천해주라 뭐사먹지
17:06 l 조회 3
남자키 179 로 살면서 느낀점
17:06 l 조회 9
포토샵 금방 배워?
17:05 l 조회 7
누가봐도 게이로 의심되게 같은 남자랑 사진이나 브이로그 같은거 찍어올린 적 있는데1
17:05 l 조회 11
아 나좀 멈춰줘 지름신들렸나봐2
17:05 l 조회 14
여기 컴활 2급 실기를 3트째 하는 사람이 있다?4
17:04 l 조회 9
와 갓비움 푸룬 뭐여. 샤갈
17:04 l 조회 6
심즈 무료야...?6
17:04 l 조회 11
교통사고? 까진 아니지만 차가 살짝 나 치고 갔는데 병원 가야돼?1
17:04 l 조회 8
신입인데 선임이 나 알려준다고 늦게 끝났거든 연락 드려야할까?
17:04 l 조회 9
잠 많이 자는 익들 있어??1
17:04 l 조회 9
팔뚝 지방분해주사 맞아본 익 있어??3
17:04 l 조회 7
HOT
더보기
thumbnail image
흑발+풀뱅+히메컷 내고 ㄹㅈㄷ 음기 미소녀로 돌아온 일본인 여돌 25
thumbnail image
요즘 4050남 까지 휩쓸고있는 미용 시술..JPG 21
thumbnail image
공개된 중국 밀크티 체인점 차지 한국 가격 80
thumbnail image
요즘 디올에서 각잡고 밀고있는 모자...JPG 41
thumbnail image
최악 인종차별 당했다는 후기 많은 국가 69
난 오히려 쿠션이나 파데 바르면 못생겨보임 5
17:04 l 조회 20
키티 덕후의 폰..4
17:04 l 조회 16
한강 피크닉 갈 때 롱치마 안불편해?1
17:04 l 조회 8
잼니 영상 하도 떠서 보는데
17:03 l 조회 16
당근에 화장품 하나 팔때 쇼핑백이나 지퍼백에 넣어서 줘? 8
17:03 l 조회 11
친구들이 자꾸 셋로그 찍자는데3
17:03 l 조회 15


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
17:06
1 나 가방샀ㅇ ㅓ 37
2셋로그 ㄱㄴㄷ로 시작하는 사물 찍기하는중인데 집단지성좀ㅋㅋㅋㅋ 20
3 벌툰에 간다면 이걸 드시오 3
4 직업 뭐일거같아??? 40 19
5왕초보 카페 알바 익… 실수 ㄹㅈㄷ로했다 5
6요즘 1억이라는 돈은 진짜 작은 돈임.. 7
7취미모임에 예쁘다 싶은분 들어왔는데 메디컬다니신다넹 15
8오늘 헤어지면서 들은 이야기 9
936살 캥거루족 그냥 살고있음 6
10 키티 덕후의 폰.. 2
11난 엄마아빠돌아가시면 죽을꺼임 8
12자주 아픈것도 사회에선 민폐구나.... 16
13 정보/소식 난 오히려 쿠션이나 파데 바르면 못생겨보임 2
14잼니 영상 하도 떠서 보는데
15코스피 8000 진짜 가겠다 1
16친구들이 자꾸 셋로그 찍자는데 2
17왜 명품백 든 날에 더 번따 많이 당하지 6
18잠 많이 자는 익들 있어??
19당근에 화장품 하나 팔때 쇼핑백이나 지퍼백에 넣어서 줘? 4
2030대도 30대 나름임ㅋㅋㅋ
1 김선태 "충주시청에 피해준 거 맞아, 스스로 눈치 보였다" 퇴사 언급 3
2 46세 김민경 이어 47세 한다감…고령 임신 여배우들
3 요즘 4050남 까지 휩쓸고있는 미용 시술..JPG 21
4 오늘 개봉한 <악마는 프라다를 입는다 2> 평점, 리뷰 근황.jpg 9
5 현재 업계탑이 만들었는데 반응갈리는 윰세 포스터..JPG
6 한국 GenZ가 표현한 LA GenZ 스타일 .jpg
7 요즘 디올에서 각잡고 밀고있는 모자...JPG 43
8 밥먹을때 맨날 이렇게 자연스럽게 끼어있음. 부르면 2번째사진처럼 쳐다봄
9 한국인들이 유독 이민가지고 성공이네 실패네 이러는데 twt
10 공부하다 2억 받아서 오전 공부 망친 공시생
11 "서유리 사채업자보다 집요해…스토킹 수준" 전 남편 최병길 PD 고통 호소18
12 단한명의 시민으로인해 목포의 조직폭력배가사라진사건
13 🦇다크나이트 크리스찬 베일 근황3
14 부산에 온 대만 여자들이 걸린다는 병 .jpg8
15 브라질에서 조회수 터졌다는 한 남돌의 2.0 챌린지1
16 온다 러브버그.jpg9
17 법원, 어도어의 다니엘 모친·민희진 소유 부동산 가압류 인용1
18 배우 박규영이 공개한 인바디
19 가나디 불법 위조 제품 주의 안내
20 좀비 아포칼립스 세계에 떨어진다면?2
1 드영배 난리났네 ㅋㅋㅋㅋ 14
2 아 이숙캠 진태현 강제하차시킨이유가 14
3 나 근데 왜 투어스 센터? 하면 지훈이 떠올라지지? 6
4 정보/소식 앞으로 원조가수의 압승이 예상되는 히든싱어8 남은 원조가수 5
5 야외 공연장도 360도 가능하네 3
6 정리글 소름이네 9
7 카리나 외계미 나만 좋아하나 14
8 어제 히든싱어레전드였네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2
9 250 프랭크 다 민희진 소속사로 갔더라ㅇㅇ 6
10 기리고에 나오는 남학생중에 지우학에 반장 좋아하는애 있음? 5
11 방탄 새로운 칼군무 뜸 6
12 배팅사이트 지방선거 국힘 2% 배팅실화냐..ㅋㅋㅋㅋ 3
13 제헌절 공휴일된거 알고있어? 2
14 근데 김현우 되게 부잣집인가봐
15 춤선 취향인 아이돌있어? 17
16 유미의 세포들 김재원/최다니엘 (나만)놀라운사실 6
17 아파트에 다른 쓰레기는 지정장소가 있는데 4
18 앤더블팬🍀 임윤아님 박지훈님 우사하나님 투표했어요!! 2
19 난 도훈 깜피라서 좋아 6
20 내기준 코르티스 레드레드 퍼포에너지 높은 곡인데 티엔티가 더 쎄대서 기대중 17
1 초록글 정리글 대군부인 단순불호글 징계 및 팬몰이에 대한 주르륵 답변 112
2 선업튀 이 장면 작가님 실화인게 충격임 진짜 드라마야.. 4
3 나저씨가 진짜 업계에서 평가 개좋은 드라마로 유명하던데 5
4 그냥 현재 방영 중인 드라마들 좀 편하게 말하고 즐기자 11
5 웹툰작가가 말한 선업튀 선재 매력인데 ㄹㅇ 분석 잘한듯 12
6 대군부인 이거 봤어??? 이짤 잘봐봐!!!!!!!
7 아 드라마 얘기 언제해.... 15
8 대군부인 희주본이 뒤에 절절한 사랑 점점 무르익는다며 2
9 대군부인 변우석 짜증나는 게 25
10 아미친 김재원 01이야? 미친... 12
11 대군 언제끝나???? 4
12 대군부인 회차 거듭할수록 더재밌긴하다 희주본 말이 맞앗어! 5
13 골드랜드는 글이없네.. 4
14 대군부인 변우석 생일케이크 작가님 피디님이 주문하신거래 7
15 유치뽕짝한 맛에보는 드라마도있는거지 그게 로코의맛인데 3
16 대군부인 나 얼마전에 이사했어 5
17 대군부인 변우석 아이유 본체 관계성 중에 신기한 건 8
18 대군부인 여기서 변우석이 아이유 손 잡고 진정시키는 거 웃기고 설렘 20
19 대군부인 요트 언제쯤 안볼 수 있는데건데 1
20 블루레이 살만함?

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation