살 직빵으로 찌는 법을 알아냈어..

자기 2-3시간 전에 밥먹기..(좀많이..)

내 일하던 패턴이 10-9이라 일꿑나고 밥을 먹을 수 밖에 없엇어+몸쓰는일이라 배 겁나고픔 그래서 2년 일 다니면서 10키로 쪘고 요즘 다시 일 새로하는데 자기전에 밥 안먹으니까 살이 안찌네..!!!

[익인1]

2식해도 저때 먹으면 찌더라ㅋㅋㅋㅋ

[익인2]

아,, 헐,,,,그래...?

[익인2]

나좀봐줘..
나 퇴근하고나면 바로 6시부터 8시 30분까지 헬스장갔다가
8시 30분에 닭가슴살 먹는데 이것도 살찌니...?ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
눕는건 10시 넘어서 눕고 자는건 12시에 자

[익인3]

이건 단백질 보충 같아서 ㄱㅊ아 보이는데

[삭제한 댓글]

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[익인9]

먹는양이 중요하지

[익인5]

10시에먹고 3시에 자는데도 쪄서 고민이야 더 일찍 먹을 시간이 안되고 매일 굶는건 못하겠고

[익인6]

먹고 눕거나 자면 짇짜 훅 찌더라...

[익인7]

자기전에먹고 배불러서 혈스맞고 자면 살 잘 찜

[익인8]

나 그랴서 고3때 개많이 찜ㅋㅋ ㅠㅠ

[익인11]

와 어쩐지 운동하는데도 밤 9-10시에 간단하게 먹는데 살안빠지더라ㅠ 담날 붓기도 하고

[익인12]

난 본문도 그렇고 떡볶이 때메 ㅋㅋㅋ ㅜ

[익인13]

먹고 바로 잔다? 더 확실함 ㅋㅋㅋ 나 대학원 오고 앉아만 있어서 살 30kg 쪘다

[익인14]

떡볶이+아이스크림이 진짜 확실함

[익인15]

ㅇㅈㅇㅈ 나 저녁때 헬스하고오면 배코파서 맨날 뭐 먹고잤거든 그래서 살 쪘어 ㅜㅜㅜ