살안찌는 체질 되고 싶으면 운동해

한달반에 3키로 뺐는데 살뺄때는 굶으면 ㄹㅇ 잘빠지긴함

근데 그때뿐이고 유지는 어려움. 한끼라도 제대로 먹으면 도로 살찜

운동으로 근력, 기초대사량 높이면 며칠 먹는다고 살안찌더라

그래야 다이어트 유지기간이 길어져ㅋㅋㅋ몸힘든거보다 정신적으로 편해야 오래할 수 있드라,,,역시 다이어트는 길게 해야대

[익인1]

굶으면서 출근전 공복 러닝 한시간씩만 하면 보통체형도 한달에 십키로도 쌉가 뼈말라 좋아

[익인4]

와 공복러닝 한시간...? 거의 10키로 뛰는건데,,,?

[익인2]

맞아 그냥 정석대로 건강한거 먹고 운동하면서 하는게 느려도 제일 좋은 것 같아...

[익인3]

밥먹고 디저트먹고 배불러도 입가심이라며 계속 먹었때
이틀에 한번 한시간30분씩 운동하니까 7-8개월동안 3키로 쪘었거든
근데 거기서 운동만 안하니까 2달만에 4키로가 확 찌더라
간식 좀 줄인다고 노력했는데도....
확실히 운동하면 안찜