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잠을 잘 자라고 하잖아 낮잠자는 것도 좋은거야??

l조회 13
밤에 너무 못잔거같아서 헤롱거리는데 
노화나 피부나 몸상태나 등등 
12시 전에 잘 자는 것만 효과가 있어??
어디서 봤는데 그렇다고 들어서 ㅠㅠ 
낮잠이라도 1시간 자려는데 아무런 효과가 없는 짓일까.. 
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