다이어트 여러개 해봤는데 걍 치팅데이 없는 다이어트가 오히려 쉬운거 같음

치팅데이 있는 다이어트 했을 때는 오히려 그날 뭐먹을지 생각하면서 먹는 생각 많이 했고 결국 식욕 자체가 사라지진 않았음

치팅데이 때 과식하는 날도 많고...

근데 지금 걍 저탄고지 식단으로 치팅 없이 쭉 하는데

한 일주일은 우울하고 죽을거 같더니 

3주차 접어드니까 걍 먹고 싶다는 생각이 안 드네?

평소에 음식 생각도 안 들고 식욕 자체가 훅 줄어든 느낌

[익인1]

ㅁㅈ 그리고 먹고싶은거 생기면 그냥 양조절해서 조금만 먹는게 더 나음...

[글쓴이]

ㅇㅇ입 대면 식욕폭발 할 줄 알았더니 누가 준 과자 한두조각 먹으니까 생각 없어지더라. 신기했움

[익인2]

ㄹㅇ

[익인3]

ㅇㅈ 걍 먹고 싶은거 조절해서 먹으면서 하는게 나아 난 식욕 식탐 둘다 겁나 많아서 그렇게 안하면 정신에 안좋음...

[익인4]

ㄹㅇ 입터져서 막 먹는게 더 해로움
그게 반복되면 스트레스 받고 몸무게 집착하게 되고
나도 그래서 먹고 싶은 거 먹는데 애초에 평소 먹는 거 자체를 건강하게 바꿨더니 죄책감 줄어듬
야채 먼저 먹고 저탄고지로 먹고 식사 후 움직이면 괜찮더라