근데 ㄹㅇ 운동 하면 체력 올라가는 게 체감 돼?

어느정도 해야 할까? 근력도 해야하나?? 지금은 유산소 천계 5분 할 수 있는 상태에서 15분 할 수 있는 상태까지 올리긴 했는데 생활에서 실질적으로 막 체력이 늘은 느낌은 없는 것 같아서ㅠ 근력운동을 해서 근육도 키워야 체력이 올라가려나...

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예전보단? 한 두달하면 소화기능 좋아지고 반년하면 듬직해져

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수영 주3회 할때 체력 ㄹㅇ 좋앗슨 건강한돼지

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러닝 주3-4회 체력 좋아지긴함 헬스도ㅠ다시 다녀보려구

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러닝머신이 조금 쌩 러닝보단 몸에 부하가 적게 와. 러닝머신으로 조금씩 속도랑 양 채우고나서 밖에서 러닝연습하고 5km 목표로 하다보면 진짜 체력 느는게 바로 티나

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응 체감됨 웬만한 계단 올라가는건 안힘들어짐 그리고 추위 엄청탔는데 이젠 겨울에 안추워서 좋음

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인바디 재봐 기초대사량 올라감 난 매닐 러닝 1시간씩 하는데 체력 올라간 거 느껴

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좀 쌓여야 체감되는 거 같은데.. 난 근력만 1년쯤 꾸준히 하니까 느껴졌었음 천천히 느껴지는 게 아니라 몇 달 지나서 확 체감되는 느낌?

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몇 달 해선 안 되고 꾸준히 하면 여행을 가든 뭘 했을 때 어 나 안 지치네..? 살아있네..? 이게 느껴져