개인적으로 우울증에 운동이 왜 효과적이라는지 모르겟어

운동 끝나고 한 5분정도만 상쾌하고 기분좋고 다시 우울해짐...꾸준히 했는데도 그럼

	익인1 애매하게 하는 듯 운동으로 안되면 약 먹어야 됨 12일 전 익인2 아니그럼 뒤집어 엎을정도로해야된다는거? 12일 전 익인14 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개웃기네ㅠ 12일 전
	익인3 얕은 정도의 우울증은 몸을 움직여서 규칙적인 생활을 하는것만으로도 효과가 따를 수 있음 12일 전
	익인4 본문내용이 효과가 있단 뜻이잖아 우울증 환자도 상쾌하고 기분좋게하는 운동 12일 전
	익인5 근데 ㄹㅇ 난 차라리 가만히잇는게 낫던데.. 운동하면 몸이 힘드니까 마음도 더 힘들어….. 나만그런가 12일 전
	익인6 내가 웬만한거 다해봤는데 런닝 이 우울증에 특효임 다만 런닝머신 말고 나가야함 12일 전
	익인7 운동을 더 힘들게 해야함 잡생각도 안 들어서 씻고 밥 먹고 잠들어버릴 정도로 12일 전
	익인8 그 5분으로 살아갈 힘을 얻는거 아닐까 12일 전
	익인9 집 안에만 박혀있을 거 억지로 한번 나오고 햇빛 쬐고 몸 움직이라는 거임... 운동해서 당장 우울증 낫는다는 게 아니라 방구석에 가만히만 있으면 더 심해지니까... 약은 별개로 먹어야하는 거고... 12일 전
	익인10 기절할정도로 개빡세게 해서 불면증 제치고 잠들도록 해서 좋다고 하는거같음 운동으로 우울증이 해결됐으면 자살을 왜 하겠누 12일 전
	익인11 잠깐이라도 시간 때울수 있긴하잖아 12일 전
	익인12 pt받으니 선생님이랑 정해진 요일, 정해진 시간에 내가 나가기 싫어도 아침에 일어나서 일단 나가게되니까 하루종일 누워서 꼼짝도 안하던 나에서 하고나면 좀 뿌듯함?도 느끼고.. 난 좋더라! 단 강제성을 띄어야함 스스로는 절대 안함ㅜㅠ 12일 전
	익인13 집 안에만 있을거 꾸역꾸역 나와서 몸 움직이고 땀 나니까 씻고 배고프니까 밥 먹고 그러니까 좀 나아지던데... 당연히 운동 좀 한다고 우울증이 치료되는건 아니지 그럼 다 정신과 안가고 운동해서 우울증 치료하게... 그냥 몸을 힘들게 해서 우울한 생각을 좀 덜 하게 함+피곤해서 밤에 잠이 잘 오게 함+배고파서 식욕을 잘 돌게 함+무조건 몸을 씻게 됨 이것때문에 우울증 치료할 때 도움을 받게 되는거라 생각해 12일 전
	익인15 땀폭발하고 심장 터질것 같이 일주일에 세번 6개월 이상은 해야 효과있느듯 땀쬐금 나는 정도로는 몇년을 해도 효과 업ㄹ더라 12일 전
	익인14 본문 뭔지 앎 근데 진짜 이런 생각 들수록 우울증 강도 심한거같고 또 심할수럭 익인 2 말처럼 뒤집어엎을 정도로 해야하는 듯 12일 전
	익인16 모든건 다 케바케인것도있고 경증의 우울감(우울증 말고)이나 무기력증은 달리기로 해결 가능한것도 맞다고 생각함. 근데 중증도 약만으로 해결하려고 하는거보다 약먹으면서 운동도 하면 효과가 더 좋겠거니 함. 이게 많이 우울한사람들은 그래봐야 잠깐인데~혹은 별 효과 못봤는데~라고 하는데 적어도 운동해서 몸건강이라도 가져가는게 정말 크다고도 생각함 12일 전