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근육량 늘리려면 대체 단백질을 얼마나 먹어야하은겨2

l조회 17
나름 운동 많이하고 잘 챙겨먹었다 생각했는데 한달전이랑 근육량이 똑같아 ㅠㅠㅠㅠ 체지방은 빠졌지만..
대표 사진
익인1
애초에 여자면 단기간에 다이나믹하게 근육량 늘리기 힘들더라...체지방 빠지면서 근육량도 같이 빠지게 돼서..그냥 천천히 길게 봐야혀..
어제
대표 사진
익인2
운동많이X
실패지점 여러번O
어제
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