호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/65140437주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 뷰티 취미 취향 자기계발 동/식물 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 유툽/스트리머 나이/지역 직업별
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

기초대사량 1160 정도 되는데 다이어트할 때 몇 칼로리 먹는 게 적당할까...?1

l조회 23
운동은 주3-4회 300칼로리 정도 빠질 정도로 하는 중! 지금은 1400 내에서 먹고픈 거 암거나 먹는 중인데 슬슬 식단 해볼까 싶어서...
대표 사진
익인1
너무 적게 먹어도 당장은 빠지는것같지만 결국엔 요요 오는 지름길이야.. 기초대사량보다 적게는 먹되 클린한 음식으로 최대 1000으로 잡아봐 금방빠져
나는 닭가슴살 밥 김치 두부 소고기 이런거 먹어
그리구 식단 시작하기전에 하루이틀은 최대한 단식하는거추천! 위 줄이는 용도로 좋아
너무 굶지는말고 튀긴음식 밀가루 곱창 대창 이런건 절대먹지말고…
9시간 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
와 숙취 대박이었는데 토하니까 한큐다
10:58 l 조회 31
고무줄 바지 개불편해
10:58 l 조회 8
회사 동료가 지인을 아웃팅 했는데 이게 맞나,,? ㅋㅋㅋㅋ6
10:58 l 조회 206
이성 사랑방 와ㅋㅋㅋㅋ팔로워늘음2
10:58 l 조회 53
대학생여친이 이번주 다음주는 연락 많이는 못한다는데 이해해줘야돼..?35
10:57 l 조회 32
외부에서 링거 맞으면 불법이구나..12
10:57 l 조회 680
생리중엔 운동해도 몸무게 늘어...? ㅜㅠㅠㅠ퓨ㅠㅠ1
10:57 l 조회 13
목티 안 어울리는 특징 뭘까?1
10:57 l 조회 11
이성 사랑방 대충 결혼얘기까지 했는데 미래가 그려지진않거든?7
10:57 l 조회 38
충격적인거 알려줄까... 송파 빌라 값...
10:57 l 조회 21
데이터분석 하는일이 어떤거하는거야?2
10:56 l 조회 26
혹시 제주도+가족사진 촬영 이벤트라는거 사기야 ??9
10:56 l 조회 169
기숙사 배정 시간 까먹은게 너무 크다...
10:56 l 조회 7
1순위가 안됐으면 3순위라도 할까 아니면 1순위 되도록 다시 노력할까5
10:56 l 조회 9
관리법 추가하기
더보기
혼자 사니까 회를 못먹겠다....11
10:55 l 조회 444
너넨 100만원 보너스 들어오면4
10:55 l 조회 26
컨실러는 한톤 어두운걸로 써야 커버 되지 않아?
10:55 l 조회 11
나혼자 넘어져서 실금간게 보험처리가 돼????16
10:55 l 조회 67
30살 졸업인데 편입하는 거 오바지?2
10:54 l 조회 11
여행사에서 일하는거 경력 측면에서 어때...?!
10:54 l 조회 6


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
11:16
1 현재 대학생들 패션 근황이래 ㄷㄷ 10
2외부에서 링거 맞으면 불법이구나.. 12
3운전면허 필기 ㅋㅋ 어플이랑 문제 똑같이나오쟈나 12
4 교회 전도할거면 시골 처럼 붕어빵 주고 전도해라 7
5아니 중소는 왜 나보고 매출을 만들어내라하냐 4
6애들아 나만 이거 이해못하겠어?? 너무 별론데 5
7애 안낳으려는 익들은 거의 가정환경이 별로였음? 4
8 아 ㅋㅋㅋㅋ 인스타툰 보는데 개처웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 7
9 외국인들이 생각하는 한국인의 독특한 점 재밋다ㅋㅋㅋ 1
10에이블리 배송 사고
11나 직장인인데 대학생친구랑 만나면 돈 반띵좀 그래? 4
12자차 있는 익들아~! 너네 썬팅한번하면 안바꿔? 3
13애슐리 쿠우쿠우 평일런치 어디갈까 1
14요즘 1일 1캔맥 했는데 6
15 비행기 자리 골라주라ㅠㅠ 3
16회사 동료가 지인을 아웃팅 했는데 이게 맞나,,? ㅋㅋㅋㅋ 6
17본인 퍼컬 아는 익들아 너네 퍼컬 맞춰서 옷삼? 4
18하.....전 직장동료 왤케 짜치냐 1
19보통 썸일때 연락 텀 마지노선이 어느정도야? 4
20밥 먹었는데 또 라면 먹고싶다
1 BTS 정국 근황 3
2 박나래, "오해 풀었다"고 했지만 거짓말 들통… 전 매니저 "여론 바꾸려 만나" 폭로 [종합] 8
3 그만둔 매니저들도 자주 찾아온다는 연예인.jpg 34
4 중국이 한글만은 넘보지 못하는 이유 7
5 20억원에 템 팔렸다는 메이플 근황...jpg 10
6 월급 빼고 다 오르네 에휴 2
7 배운 변태급인 엑소 정규 8집 컴백 트레일러 디테일 1
8 썸남한테 차단당했는데 내가 이상한거야? 20
9 할리스 커피 × 자개 장인 엄용길 콜라보 자개함 티라미수 9
10 죽은 강아지 사진 보내달라던 중국인 친구 2
11 급하게 차린 고양이의 생일상1
12 일본 지진 경험하는 대만인 관광객들1
13 유명한 맛집 웨이팅 한다 vs 안 한다.jpg
 
 
 
 
 
 
 
1 정보/소식 [속보] 국민의힘 인요한, 국회의원직 사퇴 6
2 ㄹㅇ 웹툰 본 자와 안 본 자의 감흥이 너무 다른 로맨스장면 중 하나일듯 11
3 오 레이 슴콘에서 수호찬열 무대하는거보고 엑소 하고싶엇대 2
4 내 최애는 타투 피어싱 1개도 없음 16
5 이 마스크 미인이 이안이구나 2
6 샤이니 키가 생각하는 아이돌의 정의 4
7 브리즈 누나들 안심단이 왔어요~🫶 3
8급상승 큰방에서 보고 카뱅 라이즈 3표 했당 5
9 카뱅 투표랑 스밍 교환하실분🥹 1
10 티켓 양도 전문(?)으로 하는 계정있잖아 2
11 카뱅 부탁드려요 제발🙇🏻‍♀️🥹🙏 1
12 동해 진심 오지콤 발현시키더라
13 아 세상에 엑소 파워
14 카뱅 아직 안 했다면 .. 위시 🙏🏻 1
15 슈화 이거 넘 멋있어서 반함.. 2
16 하투하 칼군무 잘하는 편인가 보네 5
17 드림팬들은 드림이랑 영통 진짜 재밌게하는거같음ㅋㅋㅋ 4
18 캣츠아이는 어떤 부분에서 더 어필된 거야? 18
19 엑소 스노우볼 엠디 나오나 5
20 오늘 환연 보면서 엽떡 먹을까 교촌 먹을까 8
1 폭싹) 도동리 가좍들 느와르 느낌 개좋음 5
2 피노키오 재주행 중인데 재편집 했나보네 15
3 조진웅 바로 은퇴한 이유가 있었네 17
4 내년 2026드라마 동갑내기 동갑즈 로맨스 드라마 24
5 손흥민 진짜 개쩔긴 하다 7
6 드영배방에 도파민 싹 돌때가
7 내가 기대하는 중드 확정났대 난홍여주 난홍감독드
8 사랑통역) 이사랑통역되나요 포스터 감각적이다 6
9 aaa아이브공연때 박보검 폭주기니추는데 이준영 아이유 웃고 이준영은 옆에서 그걸찍고있어
10 변우석) 쭈구려 앉을때마다 개기여움 3
11 초록글 한소희 뭔가 좀 새롭다... 63
12 변우석 시그 이거 개잘생김 9
13 초록글 헐 조폭문신 남주는 ㄹㅇ첨보네 73
14 대군부인) 히히 10
15 초록글 대군부인놀이터) 헐 얘들아 이안대군이랑 성희주 결혼...??? 이거 진짜야? 64
16 폭죽에 놀라는 강유석 박보검 그리고 멀쩡한아이유 ㅋㅋㅋ 6
17 오지콤 유발 드라마 추천해주라..ㅎㅎㅎ 5
18 메이드 인 코리아) 디즈니+ 메이드 인 코리아 메인 예고편 3
19 오늘도매진) 채원빈 엠씨니까 안효섭,김범 시상하러 올듯
20 폭싹속았수다) 박보검(관식) 인스타에 댓글단 강유석(은명)ㅋㅋ 2

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation