밤낮이 죽어도 안바꿔지는데 어떡하지? 아예 밤새면 그다음부터 좀 돌아와?

새벽4시 전까지 죽어도 잠 안옴

5시쯤 자서 늘 1-2시에 깨. 빠르면 12시

오전알람 수도없이 맞추고 자도 걍 다끄고 다시잠… 아침잠이 귀신들린것마냥 많아서 내스스로 절제란걸 못해

몇년동안 프리랜서라 쭉 이패턴으로 살아와서 죽어도 안바뀌어 ㅠㅠ 아무리 일찍자자 해도 잠이 안와

내가 원하는건 적어도 12-1시에 잠들고 9시에 일어나는 삶이야

[익인1]

잠들지 말고 몸을 빡세게 써야 피곤해서 골아떨어짐 커피도 먹지말고 잠이 안올수가 없음 ㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

가끔 진짜 개.개개개피곤한날은 그러긴한데…ㅠㅠ 다음날이면 다시 저패턴으로 돌아가 하

[익인1]

며칠해서는 안바뀌지 당연 ..

[익인2]

자지말고 원래 자는 시간에 밖에 나가서 활동을 해야됨 하루로는 안돼

[글쓴이]

일찍 일어나서 집에 있는거랑 달라?

[익인2]

약간 뇌를 학습시키는 거임 이 시간엔 움직이는 시간이라고 집에 있음 낮잠자버리기도 좋아서 밤낮바꾸기 힘듦 진짜 정 안되겠으면 멜라토닌같은거라도 먹어봐

[익인3]

콜데원 나이트용 먹으면 직빵으로 잠 오거든? 글구 다음날까지도 몽롱해. 그러니까 밤 10시쯤 그거 먹고 누워봐 그럼 잠 올거야 그리고 나서 다음날 낮에 절대 자지 말고 버티다가 저녁에 잠들어

[글쓴이]

수면제?

[익인3]

아냐 콧물 감기약인데 나이트 용이라서 되게 금방 졸려지더라구
https://blog.naver.com/pharmcol20/224095915885
이거야

[글쓴이]

진심고마워

[익인4]

멜라토닌이나 테아닌 먹어봐 억지로 잠들다보면 다시 패턴 돌아옴

[익인4]

나도 6개월동안 밤낮 바뀌어서 살다가 겨우 한두시 취침으로 바뀜

[글쓴이]

고마워….ㅠㅠ