우울하고 인생 힘들 때 인티하는 애들아

인티할 때도 집중해서 해봐. 덜 우울해짐.

정병 한창 심할 때 뇌과학 책 닥치는대로 읽었는데 집중만큼 스트레스 경감되는 활동이 없대.

스마트폰을 봐도 좋은데, 그것조차 집중해서 하는 걸 권하더라. 

몰두하지 않고 다른 주제로 계속해서 넘어가기 때문에 뇌가 복잡해지는 거래. 

[익인1]

생각을 그만해야 되는데 그게 어려움ㅠㅠ 뭘 하든 생각 때문에 속이 시끄러워...

[글쓴이]

생각이 많아서 집중이 안 되는 게 아니라 집중이 안 되기 때문에 생각이 많아지는 거라는 게 난 큰 도움이 됐어.
뇌는 하지 말라는 걸 못 해서, 생각을 하지 말아야지 라고 하기보다 생각을 밀어내야 된대. 다른 생각으로.

[익인1]

어렵다...ㅠㅠ 그래도 노력해볼게 꿀팁 고마워🩷

[익인2]

일리있당