호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/65183984주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 뷰티 취미 취향 자기계발 동/식물 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 유툽/스트리머 나이/지역 직업별
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

살빼려면 운동 필수야?5

l조회 113
식단만으론 안돼? 
5키로만 빼면 되는데
대표 사진
익인1
잠도 잘자야된데 ㅜ
20시간 전
대표 사진
글쓴이
잠은 너무 잘자
20시간 전
대표 사진
익인2
본인 몸무게에 따라 다를 걸? 보통 > 날씬으로 가고 싶으면 운동이 필수인데 뚱뚱 or 통통이 보통으로 가고 싶을 땐 식단만 해도 되긴 하니까
20시간 전
대표 사진
익인3
식단이 80 운동 20 비율임 근데 식단으로만 하면 요요와 운동은 그거 방지차원 근력운동 유산소 병행하면서 체력정신 다지고 대사 올려
20시간 전
대표 사진
익인5
식단만으로 뺄수는 있음 그게 더 빠르기도 하고 근데 유지가 어려워
10먹던거 5로 줄여서 빼면 다시 10은 못 먹음 운동하면서 빼면 10 먹어도 안 쪄
20시간 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
닥터나우 써본 사람 약 오늘 이미 결제는 했는데 내일 받으러 가도 돼??
17:31 l 조회 7
면접 2주째 연락없는거면 탈 맞지..? 1
17:31 l 조회 19
가족한테 공시나 고시 시험 압박 받아본사람…6
17:30 l 조회 41
미역국 오래 끓일수록 맛있다던데 얼마나 끓여? 2
17:31 l 조회 22
오늘 내 저녁 2
17:30 l 조회 167
이성 사랑방 생일이 1월 중순인 애인 크리스마스 선물 안 주면 별로야?4
17:29 l 조회 61
귤 20kg 먹었더니 물린다10
17:29 l 조회 126
난 두쫀쿠를 쿠키라고 부르는 게 너무 화나33
17:29 l 조회 1407
올해 영끌 4500 넘었다...
17:29 l 조회 42
아오 취준 중인데 스팸 전화 올 때 마다 짜증나네1
17:29 l 조회 17
원래 생리 전에 살찌지? 찐다고 말해줘3
17:29 l 조회 17
이성 사랑방 여익들아 여자가 에프터 신청하면 자존심 상함...?7
17:29 l 조회 94
인스타 이거 안 눌러지는 이유가 몰까ㅠ
17:29 l 조회 18
나 앞으로 설빙 불매하려고 7
17:29 l 조회 30
이런 게시판은 어때요?
전체 메뉴
GIF 이미지
ㄱ슈짐

추가하기
GIF 이미지
판다🐼

추가하기
GIF 이미지
치과위생사

추가하기
GIF 이미지
남성의류

추가하기
GIF 이미지
ㄱ밤른

추가하기
아니 업무넘긴걸 계속 바쁘다고 내쪽 다시넘기는게 어케해야해??2
17:28 l 조회 23
이성 사랑방 전애인이 지쳐서 식어서 헤어졌고 정리도 한달만에 다 했대5
17:28 l 조회 101
성형상담 상담실 들어와서 30분째대기중
17:29 l 조회 19
면접보러가는데 인플루언서 대표님인데 몬가 쫄려
17:28 l 조회 23
뷔페에서 음식 락앤락에 싸가면 제지해???9
17:28 l 조회 363
점장님이 가방 두고가셨는데 내 잘못?ㅠ 4
17:28 l 조회 34


처음이전101102103104105다음
일상
이슈
연예
드영배
23:12
1장기취준생인데 최합했는데도 안갔어 23
2아미친 𐌅 ࠅ 아빠차 누가 긁었다고 연락와서 3
3 다들 쓸데없이 모으는 거 있어? 30
4연말 또는 연초에 만날 친구들 없으면 불쌍한 인생인듯 14
5적게먹으면 살잘안빠진다는 거 8
6근데 결혼식 문화 좀 기괴함 6
7할머니 칠순선물 유니클로 후리스 집업 이런 거..? 3
8ㅋㅋㅋㅋㅋ 나 진짜 내가 아직도 뭘 잘못한지 모르겠음 9
9응급실에서 의료진이 달려오면 응급인거 찐이었네..?
10 솔직히 내방 개귀여움 2
11해외 갔다가 나 닮은 인형 사서 선물주는거 호감이다 아니다? 4
12나 뉴욕 200 주고 올해 4월에 다녀왔는데 지금 개싸네 13
13학점 3.5라서 취업 안되는건가 그렇게 심각하게 낮아..? 3
14 편의점 알바 해본사람 있어? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2
15식탐 많은 애인이랑 결혼해도 괜찮을까? 7
16PT 받거나 받아본 익들아 궁금한게 있는데
177살 이성 조카랑 데이트 가려고 하는데 화장실 어떡해? 7
1857kg>53 차이 커? 20
19장녀들아 미안… 첫째보다 둘째가 더 예쁜거같아 19
20취업할 때 토익점수 1
1 개발자 말투 vs 공무원 말투 30
2 현재 난리 난 신세계 슈퍼마켓 카피논란..JPG 24
3 연애프로 인플루언서 수익
4 책 읽으면 머리가 좋아지는 이유 15
5 몇백억도 필요없다는 30대 신장투석 환자 23
6 한혜진이 40대 되고 나서 이해된다는 말 10
7 1억원 넘는 가격에 팔린 깡통댕댕이들... 1
8 결혼하고 처음으로 남편이 차려준 밥상 자랑 8
9 벌써 7천 모았다는 대학생.jpg 6
10 티니핑에 남녀구분이 있는 이유
11 6.25때 덕수궁이 살아남은 이유
12 졸업하면 독립할거라고 노래부르던 고2 딸의 카톡
13 딸에게 아이패드를 선물로 사준 아버지4
14 애 낳으면 의사로 키울거라는 사람4
15 일본여행 필수회화
16 세상에서 가장 슬픈 두글자12
 
 
 
 
1 헐 그럼 정호영 셰프 흑백요리사 바로 탈락하는거 아님? 8
2 냉부는 흑백 끝났을 때가 찐이다...... 5
3 권성준이 손종원이랑 자기랑 헷갈릴 수 있다 하니까 윤남노 극대노 하는 거 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 20
4 냉부해가 말도 안 되는 프로이긴 해 7
5 남사친이랑 자취방에서 흑백 같이 봤는데 갑자기 그냥 키스했어 14
6 최현석 김풍 손종원< 이 삼각관계가 개웃긴데 4
7 손종원셰프는 미혼인게 놀랍다 4
8 김풍 멜론 튀김은 도대체 무슨 맛이었을까 9
9 흑백 충격이다 ㅅㅍㅈㅇ 6
10 야 진짜 흑백 2화 꼭봐야됨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 6
11 "비키세요" 말에 발끈해 스태프 '푹' 찔렀다•••아이돌 열성 팬에 日 '발칵'
12 흑백 보는데 손종원은 냉부가 아니라 1
13 아 손종원 결혼통 ㄹㅇ 심하게오네,... 5
14 ㄱ가끔 윳댕 당황스러운점 11
15 ㄱ윳댕..) 혹시 일본인이 약간 질투가 있는편인가 ? 5
16 근데 손종원은 냉부해 먼저 나온 게 약간 한 수였던 것 같아 3
17 손종원 최현석도 띠동갑이래 9
18 손종원 셰프 왜 인기 많은지 알거같아 2
19 웹소설 2000화 이런건 손도 못대겠네 2
20 나 올해 플라이업에 미쳐서 라이즈 노래 엄청 들었는데 멜론 찐팬 인증? 그거 받았음 3
1 카리나가 업어키운 190변우석과 아담한 장원영 12
2 가수 민경훈 부인 8
3 이 둘은 왜 시상식에서만 소비되고 6
4 김태리 얼굴 신기함 10
5 손종원 쉐프 너무 잘생겼다 8
6 '굿 파트너2' 하차했다더니…남지현, 5살 연하 남배우와 ♥핑크빛 10
7 흑백요리사2 어때?잼? 18
8 키스는괜히해서 안은진이 장기용 업는거 에바다 했는데 이왜진.jpg 3
9 이제훈) 미션 최종 실패해서 미안해가꾸 미션 선물 사비로 사주겠다는 이제훈 1
10 그알 박은빈 너무 좋아함 1
11 와 근데 친엑 웹툰 백아진 유아랑 개똑같이 생김 11
12 대군부인) 프로모 영상 이것도 있네 18
13 변우석) 빈첸시오 신부 라파엘라 수녀만 팔로우 안했네 19
14 오늘 변우석 목격담 후기 재미나네 24
15 초록글정보/소식 이이경 측 "'놀뭐' 하차 당시 유재석 의견인지 질문한 적 없어" (전문)[공식] 43
16 폭군의셰프) 폭셰들아 지영이가 흑백 나왔다면 백수저였을까 심사였을까 3
17 초록글 변우석 박희순 신부님들 뭐하세요ㅋㅋㅋㅋ 33
18 초록글 방송사 하차 통보 과정인데 읽어봐 47
19 초록글 정보/소식 "E컵 처음 본다" 이이경 메시지 사라졌다…폭로자 DM대화서 '전송 취소' 의혹 114
20 중국 남배들 키 180이면 작은편이래 18

GIF 이미지
흑백요리사
GIF 이미지
크리스마스
GIF 이미지
흑백요리사2
GIF 이미지
가요대전
GIF 이미지
교환하자

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation