호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/65183984주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

살빼려면 운동 필수야?5

l조회 117
식단만으론 안돼? 
5키로만 빼면 되는데
대표 사진
익인1
잠도 잘자야된데 ㅜ
2일 전
대표 사진
글쓴이
잠은 너무 잘자
2일 전
대표 사진
익인2
본인 몸무게에 따라 다를 걸? 보통 > 날씬으로 가고 싶으면 운동이 필수인데 뚱뚱 or 통통이 보통으로 가고 싶을 땐 식단만 해도 되긴 하니까
2일 전
대표 사진
익인3
식단이 80 운동 20 비율임 근데 식단으로만 하면 요요와 운동은 그거 방지차원 근력운동 유산소 병행하면서 체력정신 다지고 대사 올려
2일 전
대표 사진
익인5
식단만으로 뺄수는 있음 그게 더 빠르기도 하고 근데 유지가 어려워
10먹던거 5로 줄여서 빼면 다시 10은 못 먹음 운동하면서 빼면 10 먹어도 안 쪄
2일 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
출산하면 생리통 없어진다는 거 찐임7
12.17 22:11 l 조회 88
남자는 힙이나 허벅지 굵은거 은근 중요한듯1
12.17 22:11 l 조회 24
이 가방 어디건지 아는 사람?
12.17 22:11 l 조회 34
카카오뱅크 쓰고싶은데 그 명의바꾸는게 복잡해보여...
12.17 22:11 l 조회 11
넷플릭스 계정 공유하는거 다른 기기로 봐도 걸려??
12.17 22:11 l 조회 10
술 안주 조합으로 양주랑 랍스터 구이 최고의 조합인거 같에?1
12.17 22:10 l 조회 13
무한도전 레전드작 정주행 중인데 너무 재밌다
12.17 22:10 l 조회 8
쿠팡 물류 계약직인데 1월 1일에 일할까? 쉴까?1
12.17 22:10 l 조회 18
이성 사랑방 신점 몇군데 봤는데 다 똑같이 말하면 믿음?2
12.17 22:10 l 조회 71
29살인사람
12.17 22:10 l 조회 16
남친한테 남사친 잘생겼다 했는데 이게 그렇게 기분 나빠? 6
12.17 22:10 l 조회 45
나이먹을수록 친구들이랑 급..이라고해야하나 쨌든 차이 점점 느껴진다..2
12.17 22:09 l 조회 354
혹시 담당업무 잘 모르는데 취업한 익있니..? 1
12.17 22:09 l 조회 33
나 카톡이 안 보내지는데 왜 이러지?
12.17 22:09 l 조회 25
웃긴 글만 모았어요
더보기
난 제미나이 어감이 너무 별로라 싫음… 나만그런가 44
thumbnail image
무한도전이 또.... 10
thumbnail image
엄마 운전하다 문자보낸거 개웃기지 ㅋㅋㅋ 26
thumbnail image
대기업익 성과금 공지 떴어 ㅋㅋ 47
thumbnail image
딜도 넣고 킬킬거리는 찐친 14
회사에서 랜덤 선물 주고받기 하는데 뭐살지 추천좀..2
12.17 22:09 l 조회 25
발치교정 글 보고 생각났는데 교정하고 발음 나빠진 익 없어?
12.17 22:09 l 조회 14
와... 술 진짜 오랜만에 마시는데 못 마시겠다
12.17 22:09 l 조회 9
케이스 뭐가 더 이쁜거같아?
12.17 22:09 l 조회 37
간단한 선물로 파바 롤케이크 ㄱㅊ..?1
12.17 22:09 l 조회 12
신문사 다이어리라 그런가 역사적인 날은 다 표시되어잇네 2
12.17 22:09 l 조회 58


처음이전236237238239240다음
일상
이슈
연예
드영배
19:22
1회사컴퓨터 감시 다 되나봐… 4
2 나 지금 뉴질랜드거든... 다 뉴질랜드 여행 꼭 와라... 17
3 친구 GS두쫀쿠 먹고 대노했어 5
4요즘 학부생들 수준 너무 낮아진거 체감이다 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋ 1
5직장생활5년이상된사람만….. 언제익숙해져 직장생활은.. 2년차인데너무힘듦 6
6 루이비통 프라이빗 파티 다녀옴 40
725.2 졸업생인데 면접에서 공백기 질문 들음 8
8 연말 케이크 골라줘 ㅈㅂㅈㅂ 9
9허얼…흑백요리사에 최애맛집 나옴 1
10남동생 개드러운거 어케고침? 17
11남잔데 인티랑 잘 맞는 이유가 뭘까 1
12메가 라면땅 매운맛 먹지마 1
13나 피부 안좋았는데 피부 좋아진거 생각해보니까
14두살 아기 키우는데 진심 조리원 나설때부터 둘째갖고싶어지더라 2
15쿠팡 알바 중간퇴근때 셔틀버스 1
16퇴근할때 인사는 내일 뵙겠습니다가 젤 좋은듯 1
17손님 입장에서 불편할 수 있는 건 이해하겠는데
18우체국에서 일하는 익인있어?ㅠㅠㅠㅠ 2
19크게 안 아픈데 상급 병원에 입원한적 있는 익들 있어?
20아크네 스튜디오 목도리 유명한 이유가 뭐야?
1 일본에서 한국 때문에 갑자기 뜬 식재료 35
2 우리나라에서 1순위로 없어져야 할 문화 39
3 정부 "9급 공무원 채용시험에 PSAT…2027년 이후 구체안 발표" 21
4 취집하고싶다 질문에 답한 인플루언서.jpg 9
5 무한도전이 또.... 11
6 (피폐주의) 현재 모두가 주작이길 바라는 애인썰..JPG 23
7 시계 찾아줬다고 30만원 달라는 MZ 후임.jpg 9
8 이정도면 체형 심각한 거야?.jpg 12
9 너희들 만약에 월 실수령 급여가 350정도인데 3
10 새끼 삵을 자연으로 돌려보내는 수의사 4
11 상상 자주 하는 원인 중에 '가정환경'도 있는지 몰랐던 달글 _오은영 박사9
12 초록글 강남 어느 초등학교의 학부모 단톡방.jpg47
13 민희진,전 남친에 과도한 특혜…"일 안해도 월 3000만원대…뉴진스 정산 2배"5
14 우리나라에서 가장 긴 이름
15 이런 경우엔 제가 놀라는게 정상인가요?
16 현시각 연프1위 불량연애 등장인물 프로필2
17 지상렬이 말하는 54살 남자가 34살 여자에게 해줄 수 있는 것
18 카리나 "사람들과 잘 친해져"…남다른 사교성에 '깜짝'
19 3세대 아이돌 고증에 진심이라는 드라마 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
20 2026년 전에 버려야 할 18가지1
1 정보/소식 민희진 "뉴진스 라방 진행 알고 있었다…날 구명하기 위한 것 NO, 팀 위해" 8
2 정보/소식 카리나 "사람들과 잘 친해져"…남다른 사교성에 '깜짝' 7
3 나영석 피셜 도운 타잔 카더가든 나오는 예능 여행이나 지락실같은 게임하는 스타일 아님 2
4 누가 라이브앨범 냄?? 4
5 양요섭 메보상이야 덕몰상이야? 21
6 라이즈 영화다
7 슴티알 하민아 너 진짜 잘생겼구나 .. 7
8 헐 비스트 라이브 음원 어케냈어??
9 팬심 다 빼고 피부에 느낄정도로 전성기 인기 체감 직빵으로 느꼈던 아이돌 누구였어? 37
10 갑자기 왜 비스트 하이라이트 플이야? 6
11 비스트 하이라이트 진짜 갓곡은 4
12 쫀득쿠키 하도 맛있다해서 먹어봤는데 상상한 맛이 아니었음
13 정보/소식 '박나래 불법 진료' 주사 이모, "분칠하는 것들과 친해지지 말아라” 1
14 윤두준 노래 왤케 잘함 2
15 비스트플이라서 뜬금없지만 나 처음에 두쫀쿠 두준쿠로 보고 8
16 아 ㅋㅋㅋ 백현(가수)팬들 요즘 서치 진짜 힘들겠다 4
17 제니 엑소 멜뮤 내일 모레다..... 1
18 손동운도 노래 잘하는 듯 5
19 뭐야 비스트 하이라이트 플이야? 나도껴줘 힣 4
20 난 백현 마음 이해감..
1 고현정 배우 얼마전에 강민경 언팔했네 둘이 엄청 친하지않았나? 9
2 주사이모 팔로잉목록 보면 햇님말고 40대이상 뼈마름 유지하는 배우들 있던데 설마.. 13
3 응팔 mt 보고 느낀건데 19
4 주지훈 팬드라!! 기쁜소식!!! 1
5 주사이모 논란은 약물 자체는 상관없는데 그걸 병원 아닌 집에서 맞은게 불법인거지? 15
6 윤아 실물 개화려하다는거 이거 보니까 좀 알거같애 27
7 내 기억속 장항준 그냥 능력있는 와이프 만나서 입터는 촉새과 예능패널 이미지였는데 15
8 언더스쿨) 서강준 엠사 연기대상 참석한다 3
9 나이브스 아웃이 재밌어 기묘한이야기 스띵이 재밌어? 14
10 초록글정보/소식 샤이니 키, 늦었지만 설명했고 사과했고 멈췄다 37
11 아이유 대군부인에서도 연기 찢나봐 16
12 이강달) 강태오 엠사 연기대상 참석 1
13 요즘젤 재밌는거뭐야???넷플 지금당장보려고 8
14 초록글정보/소식 [단독] 이채민·타잔·도운·카더가든, 나영석PD 새 예능 100
15 근데 주사이모 팔로잉은 그냥 본인이 하는거 아냐?? 4
16 유아인 복귀 가능하다고 봐?
17 초록글조인성은 나래바 초대 거절했대 75
18 원빈 진짜 관리 잘한듯 13
19 정보/소식 <복수귀> 김유정 확정+ 오컬트코미디 11
20 변우석) 빈첸시오랑 세이렌은 정말 필모에 넣어주자 6

GIF 이미지
주사이모
GIF 이미지
하이라이트
GIF 이미지
지그재그
GIF 이미지
연예 하이라이트(비스트)

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation