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여익인데 근육 늘일려면 무슨 운동해?15

l조회 61
이 글은 6개월 전 (2025/12/17) 게시물이에요
유산소하구…팔굽혀펴기해야되나
집에서 홈트 ㅠㅠ
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익인1
웨이트
6개월 전
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글쓴이
홈트할거라소
6개월 전
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익인2
팔굽혀펴기ㄱ
6개월 전
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글쓴이
ㅇㅇ 몇번할수있을지..플랭크이런거하까
6개월 전
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익인3
스쿼트!!! 여자들아 스쿼트하자..꼬옥....
6개월 전
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글쓴이
오 집에서 하기 괜찮을거같아
6개월 전
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익인3
스쿼트 런지만 해도 충분해 진짜
여자들 허벅지 근력이 젤 중요하다...
6개월 전
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글쓴이
땡큐땡큐
6개월 전
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글쓴이
저 스쿼트는 하루 몇개정도 하면될까?
6개월 전
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익인3
아예 근력 없는정도면 맨몸스쿼트로 20개씩 4세트정도..?
하다가 덤벨 조금씩 들고 늘려나가면돼!! 나는
6개월 전
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익인3
3에게
나는은 오타!! ㅜㅜ
6개월 전
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글쓴이
3에게
고마워!!
6개월 전
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익인4
덤벨 2개사서 하면댐
6개월 전
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익인5
근력
덤벨 1키로짜리 2개부터 시작해서 점점 늘리면됌
6개월 전
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글쓴이
아 집에 있을건데 찾아봐야지
6개월 전
   
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