이정도면 걍 운동 겉핥기만 한거지^^? 인바디 있음

이러케 변화가 없다니 

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴이]

생존운동 ㄸㄹㄹ....

[익인2]

식단을 안 했나......? 안 찐 게 어디야 일단 킵고잉

[글쓴이]

마자.. 식단 안하긴 함ㅎㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 좀 덜 먹고 유산소 늘려서 체지방은 좀 빠질 줄 알았는데 쩝

[익인3]

오차범위 내라 걍 거의 전후가 같다고 보면 될듯? 식단 안 해서 그럼

[글쓴이]

식단 안하긴 했ㅇㅁ.. 그래도 좀 덜 먹고 유산소 늘려서 체지방은 좀 빠질 줄 알았는데,,

[익인3]

내가 쓰니랑 몸무게 체지방량 근육량까지 거의 똑같은데 나도 그럼ㅋㅋㅋㅋㅋ 게다가 나도 한 달동안 변화 0이었음 아 웃겨 근데 우린 덜 먹는 게 아니라 건강하게 먹어야 되더라 단백질 많이 먹고.. 어쩌면 유산소보다 근력을 열심히하는 게 효과적이더라...... 웅.. 옛날에 그랬을 때 인바디 더 잘 나왔음

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 한 달동안 변화 0 개웃겨 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 건강하게..? 고기랑 계란 단쉐 챙겨먹구 그래야 되려나... 유산소 하고 근력도 20분정도는 하는데 ㅠㅠㅠㅠㅠ 하웅

[익인3]

피티쌤이 참 놀랍다고 박수침ㅋ큐ㅠㅠㅠ 하.. 오히려 근력 4-50분 하고 끝나고 유산소 10-20분하는 걸 추천할게..... 나도 참 알면서도 안하게 되긴한데ㅜㅜㅜㅜ 웅 단백질도 몸무게 만큼이라도 채우는 게 좋음 52kg면 52g..

[글쓴이]

3에게
아아악 나는 진짜 근육 키우는 거 보다 체지방 빼는게 목적인디 ㅠㅠㅠㅠ 하 ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인3]

글쓴이에게
그러면 식단 더 열심히 해야대.. 단백질 잘 챙겨먹고 완전 건강하게 먹어야됨 간식이나 인스턴트 다 끊고

[글쓴이]

3에게
눙물나........ 알겠더.... 그렇게 해볼게 .... 고마우

[익인3]

글쓴이에게
ㅠㅠ 오히려 마른 사람들이 빼기 더 힘듦... 우리 모두 화이팅!!!!!

[글쓴이]

3에게
파이탱 !!!!!!!!!!!!!!!!!!